哥哥走了很久了，但抑郁症离我们并不遥远

16年前的今天，长期受抑郁症折磨的他从香港一家酒店的24层一跃而下，以这种方式结束了自己的生命。这一举动让他的粉丝和亲友都觉得这是上帝亲自下场来开的一个玩笑，难以接受。16年来，每到这一天，我们一起缅怀哥哥，也一起痛恨把哥哥带走的可恶的抑郁症。

有人总觉得抑郁症离我们很遥远，事实上它一直蹑手蹑脚的徘徊在我们身边，伺机闯进我们的身体。

从事娱乐行业的演员们看似有着光鲜亮丽的外表，却是抑郁症的高发人群。他们最能明显的感受到自己人生的高潮和低谷，在观众面前永远用观众喜欢的那一面示人，所有不好的情绪只能一个人孤独的默默消化。时间一久自然心理会出现问题。

今年年初，一个月内两名名校博士生不堪学业压力自杀的新闻，让人感到遗憾且震惊。他们拼进所有力气跻身世界一流名校。但光环之下承受是智商的碾压、出身的碾压、财富和家庭背景的的碾压。这让他们逐渐成为了光环之下照耀不到的人，于是深深陷入无限的自卑与恐惧。最终选择以结束生命来了解这一切。

就连贩卖毒鸡汤、看似看透一切的咪蒙都在最近的一篇采访中透露出自己一度抑郁的事情。你还会认为抑郁症仅存在某些行业或者离你遥远么？

沉迷健身容易抑郁？

或许，你会总结这些人都是因为工作和生活中的压力而抑郁的。而事实上在英国《每日邮报》上发表的一篇新的研究发现，沉迷于健身且执着于完美身材的男性更易患抑郁症。

这项研究一出，很多国内外健身爱好者们纷纷表示这是一项“扯淡”研究。健身的目的本就是为了解压，用更好的精神状态去面对生活。怎么会越健身越抑郁？

我们先来看这究竟是一个什么样的研究

来自挪威科技大学和哈弗大学的研究人员对超过2400名18-32岁的男性进行了调查。

其中有10%的调查对象被诊断患有体象障碍(Body Image Disorder)，他们认为对自己身材不满意，认为自己过胖或是过瘦，想拥有更好的身材。而沉迷于健身的男性使用药物和健身补剂的可能性是正常人的4倍。而另一项数据也表明了患有体象障碍的男性更有可能酗酒、节食或使用合成代谢类固醇增肌。这种本末倒置的行为只是过度沉迷健身所带来的不利影响之一。

说到这你可能会有一丝丝担心，因为爱健身的男生一定会有这样的经历。站在镜子前面观察自己的身体，然后去想自己这里应该再大一点，那里的皮脂应该再低一点，线条再立体一点。

当然，关注自己的外形没有什么问题，检查自己的锻炼成果也是理所应当。但如果你因为太过关注自己的外貌，总觉得自己哪里有缺陷而感到焦虑甚至影响到你的正常生活时，你可能就真的是患上了体象障碍。比如，你每天平均有3-8小时用来观察自己的外形。因为自己的缺陷怕被别人看见而刻意躲避，导致自己社交活动减少。

此外还有哪些行为是体象障碍的表现？

• 挑剔自己的皮肤

• 经常拿自己与他人进行比较

• 频繁的想要通过化妆或穿着来修饰自己的缺陷

• 总询问别人对自己身材的看法

• 认为自己的工作和生活因为自己的外形缺陷而受到负面影响

它还会导致什么样的后果？

由于总觉得别人在盯着自己看，自我放大缺陷而导致自卑和脆弱，从而影响到学业和工作。感情上他们也会很难去维持一段关系此外。而且为了修整外形，体象障碍患者会盲目的对自己进行一些改变，比如节食或者花很大代价接受很多可能没必要的手术。这对身体也是一种伤害。

就像我们曾在《Men‘s Health》杂志3月刊中讲过关于健身人群使用类固醇的故事一样，故事的主人公追求极限的大块头使用类固醇增肌，最后导致自己陷入抑郁、家庭破碎工作也无法集中精神。

一些体象障碍者长时间封闭自己，感到自己毫无价值、没人关爱，所以在患者中存在着暴力、物质滥用和自杀的想法和行为。 体象障碍所能引发的最危险的想法和行为就是自杀。调查显示接近80%的体象障碍者都有过自杀的想法，约四分之一的人因体象障碍的症状而尝试自杀。

所以在这里小编想跟大家说的是，人生起起伏伏，有高潮就难免有低谷。遇到问题不要钻牛角尖。无论何时，学会控制自己的情绪，你就已经赢了许多人。更何况在健身这件事上，大家都是本着积极的初衷尽力而为。不要让原本快乐的事反而成为你的负担。

最后，如果你发现自己身边的朋友有抑郁的倾向，请给予他正确的疏导和关爱。如果有必要，请寻求心理医生的帮助。除生命之外，没有任何一件事可以说是你生活的全部。

END