健身和工作治好了我的抑郁症
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据不完全统计，全世界抑郁症患者有3.6亿人.
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要体现，是心境障碍的主要类型。
抑郁症的对面不是“快乐”，就像我并没有不快乐。抑郁症的对面是“活力”，是我的身体被病困住了，导致我的人生也如同被困住了，我体内的精力好似被榨干了，导致我的人生也如同被抽空了。——《我们都是有抑郁症的喜剧演员》
有一天，我竟然也得了抑郁症。
二十多岁时，我在一个工程公司上班，被分到一在建工地当出纳。项目经理是一个四十多岁的男人，整天笑嘻嘻，一笑脸上就露出一对小酒窝。
“姜是老的辣”，项目经理十几岁就在江湖上闯荡，在生意场上摸爬滚打几十年，什么样的人没见过,，什么样的情况没经历过。他欣赏的是为人处事圆滑、待人接物八面玲珑、面面俱到的女人，可以助他一臂之力。
我踏入社会不久，涉世未深，没有社会经验，加上性格内向、不善言谈，难免会说错话、做错事，也不喜欢阿谀奉承，很不讨项目经理的欢心。
我一说话，项目经理就嘲笑我幼稚。在岗位上我尽职尽责 、工作上尽心尽力，项目经理还是经常在当初介绍我进公司上班的熟人面前弹劾我，数落我的不是。
每次熟人把项目经理说的坏话，一五一十传达给我，我都会难受好一段时间。我觉得自己很没用，胜任不了本职工作，也不适合做这份工作。
在工程公司忍气吞声做了一年多，我每天唉声叹气，吃不下饭、睡不着觉，越来越不想去上班。每次出门，脚下就像灌了铅一般沉重，迈不开脚步。
期间，发生了一件事。这件事，让我的心不胜寒凉。
项目经理停发了我的工资，还找了个冠冕堂皇的借口“资金紧张”，等工程竣工时，再发给我。我天真地相信了项目经理的谎话。
几个月后，工程完工了。一天，项目经理把我叫到办公室，表情严肃地跟我说，根据他平时的记账记录，感觉和我账上的数目不符，还相差好几千块。这几千块钱上哪去了？
我的头顶像炸了个响雷，我明白项目经理停发我工资的意图了。我竟然一点预兆也没有。
项目经理皮笑肉不笑地对我说：“我不会把这件事告诉别人，会替你隐瞒的。”
《水浒传》中有一个朱富，在县城西门外开了个酒店。他为人和善、笑口常开，但心思缜密、机智多谋，人送外号笑面虎。
项目经理的笑脸，让我想起了朱富，但此项目经理非彼朱富。朱富被称为“笑面虎”，是褒义词。
我回家后，大哭不止。父母都是本本分分的人，也束手无策。闺蜜小丽是个很有主见的女孩，给我出谋划策。她说：“那个包工头肯定会把这件事公之于众，你千万不要相信他的鬼话，更不能背这个黑锅。”
于是我请了几个同事，来为我查账。结果完全是子虚乌有，是项目经理自己脑子迷糊，算错了帐。
项目经理打电话，向我父母道歉，并真诚地邀请我，去他另外一个即将开工的工地上任出纳。
我长嘘了一口气，我总算扬眉吐气了。我再也不想踏进工程公司半步，更不会送礼给工程公司的老总，分得一杯羹，求一个职务。
就这样，我离职了，可是我一点也不后悔！
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“造我者你，毁我者亦是你。人们因为信仰而供奉，最后因为贪婪而背叛。他们忘记了曾经给予的美好，只记得失去的愤恨。”最可怕的不是鬼神，而是人心。人性的恶，谁能想象得到呢？——《灵魂摆渡3》
这件事，在我心里埋下了阴霾。
我的失眠越来越严重，疲倦、肩膀酸痛、关节痛、头痛、恶心，也不想出去找工作，整日浑浑噩噩，不修边幅，蜷缩在家中。
更要命的是，一个没有工作的女人，到了谈婚论嫁的年纪，在择偶上没有主动权。
现在的男人把婚姻和爱情，分得非常清楚。
愿意为女人花很多钱的男人，要不女人特别漂亮，要不特别年轻，要不特别有钱。
男人做任何事情，都有一个目的，哪怕看上去再老实再单纯的男人。
那时候二十五岁多的我，不美不年轻，更没钱，落魄潦倒。
现在已经四十不惑的我，一回溯起二十多岁时发生的一幕幕，就对我的丈夫心存感激。
丈夫是我的高中同窗，高考落榜后参了军，后考取军校，毕业后被分配到山东莱阳坦克旅的修理连。
同学小方为我和丈夫牵线搭桥，成就了我和丈夫的姻缘。丈夫虽然家在农村，家境贫穷，但他是干部，转业时可以进行政单位。
现实、市侩一点的男人，会选择有背景、或者有稳定工作的女人，不会选择我。
丈夫完全可以选择老师或者护士等工作体面又工资高的女人作为结婚对象，但他毫不犹豫地选择了我。
这违背了我公公的初衷。
我公公势利、大男子主义、爱面子，丈夫考上军校，吃上了国家粮，对他来说是光宗耀祖，他未来的儿媳妇理应是高干家庭的子女或者美艳如花。
我父母是普通的工人，我长得瘦弱娇小，也无正式工作，没有哪一方面入得了他的法眼。农村人选媳妇的标准之一是肥胖臀大，会做体力活，会生娃尤其是男娃。
丈夫坚决要和我结婚，公公无可奈何，应允了我和丈夫的婚事。
从此我在婆家的待遇，可想而知。
丈夫还有一个弟弟，弟弟的妻子第一胎生了个儿子，公公欢天喜地。第二胎生了个女儿，公公虽然不是很满意，但是是自家的后代。
公公把弟媳妇捧为上宾，弟媳妇只要洗自己和孩子的衣服，其他人的衣服可以一概不管。弟媳妇从不主动称呼他和婆婆”爹妈”，他不但不计较，还每天“世群长世群短”的，喊弟媳妇喊得亲热。
公公在外打工的钱，都私下贴给了小叔子，给家里建房、添置生活用品，还变本加厉、想尽一切办法问丈夫要钱。
我的心理压力尤其大，到处求医问药，长沙、济南、泉州，只要听说哪里有名医，就会跑去看病。
可惜我和丈夫结婚七年，我的肚子依然扁平如昔。公公看我的脸色，也越来越阴沉。
工作也不稳定，东打一耙西打一锤。
很多得过抑郁的人都知道这种感觉，就像幽灵一样存在，会对一切失去兴趣，当每天的生活都没有了快乐，那和地狱也没什么区别。
我内心的感觉和文中描述的文字如出一辙。
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2010年下半年，我终于有了一个女儿，给我们带来了难以名状的快乐。随之而来的是经济上的压力。丈夫的工资不高，公婆要赡养，父母时不时地补贴我们。
我为工作焦虑，可是要找到一份称心如意的工作，何其不易！“宁为玉碎，不为瓦全”，做得不开心的工作，我宁可不做。
在家里，我和最爱的女儿很少说话，和丈夫更是一天说不了三句话，整天坐在椅子上发呆，眉毛紧蹙，嘴里自言自语。听见窗外鸟鸣啾啾就心烦，听见车子启动的声音就烦躁不安。除了买菜、接送女儿上幼儿园，足不出户，对外界的信息不听不接收，活在自己的世界里。
有一天，送女儿去幼儿园。回家的途中，一个男孩发了一张广告纸给我。我定睛一看，原来解放路新开张了一家辉煌健身房。
在网上看到，经常进行体育锻炼，例如散步、慢跑、游泳或者体操，可以改善我们的情绪，有助于预防抑郁症。已有多项研究发现：对于中、重度抑郁症患者来说，经常性的体育锻炼就像抗抑郁药一样有效，体育锻炼可以刺激内啡肽的产生—内啡肽是我们体内自然生成的鸦片类物质，可以改善我们的情绪，让我们心情好起来。
我为啥不去尝试一下啊？
就这样，我几乎每天都要去健身房，去跑步机上跑跑步，跳跳健美操，上上单车课。没多久辉煌倒闭了，我去了新动力健身房。新动力健身房是本市设施最齐全、环境最舒适、教练阵容最大的健身房。
一走进新动力，我似乎吸入了新鲜氧气，为我增添了无限活力。满杰、潘浩、雨婷、小雨、子维、王维尤其是如茜等等教练的精彩授课，让我眼界大开，流连忘返。
就算什么事情也不干，坐在大厅的茶几旁，听着优美的音乐，看着一群洋溢着青春活力的会员生龙活虎的身影，所有的忧烦、痛苦都一扫而光。
治疗抑郁症最好的方式，就是和向日葵在一起。
很多的抑郁症患者常有一些不合理的信念，导致了抑郁症长长久久的挥之不去。这些不合理信念的特征是绝对化要求、过分概括化或糟糕至极。要想治愈抑郁症，重新走向阳光、自信和快乐，必须重新建立合理的信念。
女儿上小学后，我唯有周末去新动力健身房打打酱油，但即便这样短暂的时光，我也备加珍惜。
新动力的私人教练
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还有一件幸运的事降临到我的头上。
两年前，我进入网格化中心，当了一名基层网格员，充当了居民和政府之间沟通的桥梁。
我的同事妹妹们，都受过高等教育，通情达理。
社区书记和主任以及其他职员，都很和善。
网格化中心的管理制度非常人性化，想职员之所想，急职员之所急，能在这样的领导班子下工作，我很幸运，也很幸福。
我不需要溜须拍马，不需要巧舌如簧，不需要见风使舵，不需要擅长交际，不需要和钱打交道，我只要兢兢业业地把自己的本职工作做好，就Ok了。
现状的我，发自内心地喜欢这份工作。我每天迎着朝阳上班，全力以赴地干好工作。日落时分，迈着轻松的步伐，哼着歌曲下班。
忘记从前不愉快的事，保持一份愉悦的心情，感受到生命的真谛、生活的乐趣、生存的意义，使我精神焕发、信心百倍地过好每一天。