性格测试 | 你喜欢改变吗？

编者：克里斯朵夫·安德烈（Christophe André），法国巴黎圣•安娜医院精神病学医生/心理治疗师，写有《自尊》、《幸福地生活，幸福心理学》以及《小情结、大抑郁》等书。

面对改变有不同的态度 ：有人会不停地尝试，也有人“无论如何都不”。那么，你是如何看待改变的呢？

以下15个问题将测试你关于改变的各项能力，并告诉你应如何提高这些能力。

我们在这个测试中给出15个问题，帮助你思考自己对待改变的态度，使你了解自己在这方面的能力和局限。在每个问题下面，选择一个符合你情况的答案。当然，答案并没有好坏之分，所以在每道题上，不要花太多时间，相信自己的第一感觉。要记住：你的回答越真诚，最后的答案越有利于你了解自己。

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1、关于好的决定，最难做到的是：

▼、想出来，并排除疑虑

■ 、徒手进行，并努力实现

● 、坚持决定，不回到老习惯中去

▲、不做过多的决定，不面面俱到

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２、想结束一段恋爱关系时候，最难的是：

▼、决定何时分手，并以合适的方式表达

■ 、明知道会伤害对方，还要分

● 、不再想回头

▲、以后不再犯同样的错误

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３、如何总结自己的发展进步：

▼、反反复复，我花了很长时间认识自己，曾经迷惘，但还是进步了

■ 、我走自己的路，效忠于自己

● 、我想改变，但最终还是老样子

▲、我改变了很多，在很多方面，不再是年轻的那个我了

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４、当我不喜欢自己的工作时：

▼、我积极地去别处寻找，我已经换了好几次工作

■ 、尽管抱怨，我还是留下来

● 、我会关注招聘启事，但犹豫不决

▲、我寄出自己的求职简历，参加一些面试，但还是没走

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５、为了身心健康参加冥想疗法和瑜伽练习：

▼、我终于意识到自己需要这些，我将开始练习

■ 、尝试过，但过了一段时间还是放弃了

● 、我经常考虑去做，但从来没有行动起来

▲、我正在这样做，他们已经成为生活中的一部分

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６、我的一些小习惯：

▼、我不会花过多的时间去克服它们：毕竟它们是我个性的组成部分

■ 、我觉得自己没有什么小习惯，或者非常少

● 、它们有时让我恼火，我不太希望别人注意到，但无论如何，我还是喜欢它

▲、我无法摆脱它们，试图扼杀天性，它会加速回来

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７、表明自己是个悲观主义者的方式：

▼、坚持有什么用？一旦停止，马上会回到老样子

■ 、希望有什么用？无论如何，总会绝望

● 、行动有什么用？反正也改变不了事情的发展方向

▲、悲观有什么用？想太多也无助于事情的改变

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８、我身上的一个问题：

▼、缺乏自信

■ 、缺少计划

● 、悲观

▲、容易后悔

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９、扔掉一些旧衣服：

▼、我尽量经常这样做，但真正到了扔的时候，还是留下一半

■ 、应该这样做，但我总是拖延

● 、不，它们是我的一部分，是我生活的瞬间

▲、每年我都这样做，即便后悔也如是，比起塞满的衣柜，后悔不算什么

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１０、结交新朋友

▼、我应该加把劲才能遇见新朋友

■ 、我需要这样做，否则会烦闷

● 、我更看重长久而稳固的老关系

▲、我会这样去做，但最后总会失望

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１１、我最缺少的品质是：

▼、稳定

■ 、坚韧

● 、想象

▲、果敢

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１２、当我去饭店吃饭时候：

▼、我总去同一个地方，点相同的菜

■ 、对不知道的菜我会询问，但最后总是点我熟悉的

● 、我尝试新菜肴经常失望

▲、我让服务员帮我决定

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１３、终于决定搬家了：

▼、我不喜欢离开

■ 、适应新环境对我来说不容易

● 、我讨厌

▲、我喜欢

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有时难于决定，但你会付出必要的努力。 通过测试，你可以得出4种特征（相互可能有交叉）,对应你心理感觉最受禁锢时的状态。改变不是瞬间的事，而是一个过程。它由几个阶段组成：改变发生前（此时的困难在于意识到它的可能性），改变开始时（此时的困难在于着手改变），改变之后（困难在于坚持它）。除非你是说变就变的人，否则都要经历这个过程。

最多的是▼：逃避新事物

你逃避改变，那么，从着手计划开始。

任何改变过程的第一步都是从计划开始。沉陷在日常生活的琐事中，你无法想象改变是可能的，是值得期待的。困难在于：你要从习惯中跳出来，想象一下其他的可能性。要记住，新鲜事物有时比一成不变更为可取。

优点：由于你对自己所拥有的东西感到满足，你很少觉得单调和失落。你要改变的，不是世界而是你自己。由于你总是在自身寻找解决办法，所以你会从中汲取一定的力量。你的习惯会使你避免某些迟疑不决。相比浅尝辄止，你更喜欢深入了解。

缺点：这套系统也有它的局限性，因为它往往会导致重复，而且有时与其说是“深入了解”，不如说是“深陷泥潭”。由于无法想到其他可能性，你可能负载过多。你为什么会这样呢？因为你性格稳重吗？因为过去的经历让你自我局限吗？想与肤浅（而改变通常与肤浅相连）划清界限？还是屈服于习惯（这让人踏实）？

建议：培养并倾听你的感情和直觉。弄乱自己的老习惯，用意外、惊喜和活跃影响自己。培养你的个人风格：你需要的不是革命性改变，而是循序渐进。

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最多的是■：恐惧新事物

你害怕改变，那么，试着开始行动。

改变就是放弃现有的舒适，而去追寻未来可能到来的舒适—当然，前提是一切进行顺利。但怎么可能提前知道未来的事呢？这可不容易。于是，你犹豫了：你从来不能肯定自己是否能在正确的时候作出正确的决定，你总是推迟行动的时间。

优点：你很谨慎。你总在衡量利弊，这使你避免作出冲动的改变。

缺点：你感到失落：想要变化却不敢行动。并且你还焦虑：你永远不知道自己选择的方向是否正确。可是，我们作出的决定是否正确，只有全力以赴去实践后才能知道。为什么要犹豫呢？太悲观吗？经历过失败的改变？

建议：学习在没有保障的情下下水。挑战你对失败的恐惧：与其放弃，不如犯错误，你会从中学到更多的东西。

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最多的是●：怀疑新事物

面对改变的欲望，你有些矛盾，那么试着把握你的航向。

改变并不那么困难。你缺少的不是欲望，而是实践欲望的能力。最困难的是，长久保持航向，直至你的努力成为现实。

优点：给自己改变想法的权力。犯错误没什么，你并不害怕。你知道人会因为“坚持”而犯错误，但这种“坚持”有时不过是顽固。

缺点：由于缺乏信念、力量或持之以恒的精神，你通常不能坚持到底。许多经过深思熟虑的改变计划却慢慢地消解了。为什么要犹豫？也许是面对巨大改变带来的眩晕时缺乏自信？还是因为找不到实施的方法？

建议：改变不在于多而在于更好。多思考，区分哪些改变是自己发自内心的，哪些是你生活计划之外的。别再说“赶走天性，它只会加速返回”，参考周围亲人的看法。

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最多的是●：热衷新事物

你欣赏，甚至爱好改变，那么，刹刹车吧。

改变？没有比这更容易的了：无论是改变之前（你很快就能作决定），改变期间（你很少想很多问题），还是改变之后（不后悔，后悔有什么用）。对你来说，不改变或不要总是变来变去才是最难的。

优点：你的灵活性和适应能力都是优点。你从改变中获得乐趣，从而你总能使自己的选择成为现实。

缺点：尽管你拥有改变的才智，却很难深入某事。不停地变化会成为惯性，让你慌不择路，让你忘记自我。为什么不停顿一下呢？难道过去的执着曾经伤害过你？这是逃避吗？你在逃避什么呢？流逝的时间吗？

建议：学会用一些稳定来治疗你的“变化瘾”。不用担心：你的改变能力也表明你能够坚持，只不过形式比较独特罢了。