癌症并非绝症！用“心”与病魔抗争，心理专家给你支六招
最近大家的朋友圈，都被《都挺好》这部家庭情感剧刷屏了。
重男轻女的母亲、懦弱逃避的父亲、“云尽孝”的长子、“啃老族”的次子、“翻版樊胜美”的女儿，一家人表面上和和气气“都挺好”，实际上撕得日月无光都不行。
很多人说在剧中看到了自己家庭的影子，其实不止是在家庭生活里有这样的狗血剧情，很多肿瘤患者也有着“苏家人”的各种心！理！病！
湖南省肿瘤医院心理心灵专科组长、国家二级心理咨询师沈波涌介绍，患者在被确诊为肿瘤后，往往会产生各种复杂的心态，导致身心失衡。
严重者甚至会影响正常的食欲和睡眠，导致其他生理功能和代谢紊乱，绝大多数患者都需要一个逐渐调整的过程。
沈医生在从事临床工作20余年，见过的常见心理反应很多和电视剧《都挺好》里的苏家人，如出一辙。
1、否认与怀疑心理
代表人物：苏明哲
人物简介：苏明哲勤奋好学，考取斯坦福后定居美国，买房买车组建家庭，但对父母兄妹疏于照顾。
患者表现： 一旦被确诊为癌症，患者就怀疑是不是医院误诊搞错了，不愿也不敢相信。
表现为：烦躁、紧张、焦虑，反复到各大医院进行重复检查，八方寻医求证等。
共同点：
对于家庭关系的疏远，苏明哲不可能不知道，妹妹离家十年他都能以各种理由视而不见。
回国后发现父亲的赡养问题急于解决，不顾自己家庭情况坚持接父亲到美国生活，结果一番折腾，却并不能如其所愿。
沈波涌说：否认与怀疑是一种本能的自我保护反应，适当的否认有利于减轻疾病所造成的心理伤害。
但长期性的隐忍忽略或者是反方向的病急乱投医，并不会从根本上解决问题。
2、恐惧与愤怒心理
代表人物：苏明成
人物简介：苏明成是典型的眼高手低，一直仰仗父母的资助找到工作和结婚买房，对于妹妹明玉的“啃老”指责，他始终暴跳如雷，最终因打伤妹妹而被称为“2019第一渣男”。
患者表现：
由于人们对恶性肿瘤普遍认为癌症是“绝症”，得了癌症就等于是判了死刑。
患者常表现为：恐慌、愤怒、悲哀、抱怨等，部分患者为了发泄内心的痛苦而拒绝治疗或迁怒于家人和医护人员，甚至出现冲动的过激行为。
共同点：
内心有多不安，外表就有多紧张，苏明成的冲动举动不但差点把自己送进监狱，也让自己的小家庭也陷入了风雨飘摇。
沈波涌说：癌症并非“绝症”，有的癌症存活率高达80%以上。
在人生的困顿点上始终要相信这一点，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。
3、焦虑与抑郁心理
代表人物：苏明玉
人物简介：一个17岁的高中生，除了应付繁重的学业，还要帮家里做各种杂事，随着她对父母态度的越来越清晰，她的人生规划和梦想也在一夕之间，分崩殆尽。
患者表现：
确诊之前的怀疑诊断、确诊之后的病情变化、对预后不良的恐惧和治疗结果的悲观都可能成为焦虑的原因。
尤其病情的日益恶化和癌症疼痛的折磨，以及化疗、放疗过程中出现的不良反应，患者常常产生“生不如死”的念头，患者常表现为心情忧郁、悲观、消沉和绝望。
共同点：
一旦发现患上肿瘤，患者就会像明玉一样，瞬间感到被所有人“抛弃”，这种求助无门的感觉长期持续，就会转化为对前途未卜的焦虑和反复自我否定的抑郁。
沈波涌说：处于这一时期的患者还常常伴有敏感与脆弱心理，对外界事物反应十分敏感，观察到他人私聊都认为是在背后谈论自己的病情，会迫不及待的打听询问或追根问底。
对医护人员的言语、态度十分敏感，生活中的微小刺激都会对部分患者的情绪造成打击而出现痛哭、悲伤等情绪方面的发泄。
4、妥协与依赖心理
代表人物：苏大强
人物简介：老婆活着的时候，苏大强怂了一辈子。女儿受到不公平待遇，他要上厕所；女儿被迫放弃上清华的梦想，他想离开饭桌；女儿愤而离家，他依然没有采取任何行动。
患者表现：
患者因为幻想破灭，不得已承认自己患癌症无疑时由愤怒转入妥协期，不再怨天尤人，能顺从地配合治疗。
希望医护人员能想尽办法延长他的生命，减轻病痛，缓解症状，使身心更加舒适。
共同点：当他发现“对手”过于强大，抗争无效，他就拱手交出了控制权。
沈波涌说：在这一阶段，肿瘤患者易接受他人的劝慰，有良好的遵医行为，同时也会对医护人员和亲人产生较强的依赖性，从而忽视了自己的主观能动性。
自我心理调节
1、正确认识肿瘤。
癌症并非绝症，2006年世界卫生组织已将癌症定义为慢性疾病，它的康复需要一个过程，肿瘤造成的后果并不完全比心血管疾病、中风、糖尿病等更为严重。
2、勇于面对现实，树立坚定信念。
如果患者丧失了斗争的信念，精神也被打垮，那么即使是有希望治愈的疾病，最终也会无药可救。
3、调整心态，适时释放负性情绪。
心理负担可以向家人或医务人员倾吐，以得到有益的帮助和劝慰，同时改变生活环境，旅游、户外运动、意念疗法、冥想、放松疗法对走出抑郁也能起到很好的作用。
4、融入社会，培养自己的兴趣爱好。
如气功、太极，听音乐，琴棋书画，种花养鸟，看幽默笑话等，不仅可以陶冶情操，还可以促进康复。
5、优化个性，稳定心理。
多了解患癌后长期生存的“癌寿星”生活经验，不断为自己添油加劲，培养积极的、向上的、乐观的生活态度是每个患者所应持有的有力“武器”。
6、换个角度看问题。
如果在患病的过程中，去感受亲人朋友的关爱、支持、陪伴的温暖，对疾病的康复是有利的。
沈波涌提醒肿瘤患者：
与病魔的搏斗是一场场艰难的战役，我们不能因为心理问题让自己变成逃兵。
保持良好的心理状态，健康的饮食习惯，规律的生活作息，适当的体育运动，抗击肿瘤指日可待!
（编辑Anne。图片来源网络，仅供参考）
湖南医聊特约作者：湖南省肿瘤医院 王磊 曾帆
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