抑郁不可怕，可怕的是冷漠

世界不完美，但是你并不是一个人。这世间有那么多不完美的人一如既往的“陪伴”着。

3月20日，国际幸福日。对于幸福的定义，每个人的答案也许各不相同。但是可以明确地事情是这个世界上没有100%的幸福。甚至有一类人无法获得幸福感，因为他们正在饱受抑郁症的困扰。

“容我去死一死可好，我既然已经崩溃到这种地步了。容我大哭一场，然后安静地死一死如何。”这是一个丧到爆90后的自白。可能正常人读起来会觉得现在的年轻人真是“软弱丧”，只会“娇情”，只会用来“搞笑”博取眼球。可是，再继续仔细地深入了解，这是一群抑郁者的共鸣。

没错，这些“娇情”话也许是抑郁者最后的“求救”。这个世界很喧嚣，很难听得到他们的声音。这个世界很浮躁，很难听懂他们求救的呼喊。这个世界有很多误解，所以错过了帮助他们的信号。所以，他们最终选择了离开。

抑郁症似乎每个人都觉得离自己很远。很多人都对抑郁症有所了解，但又存在很多误解。只有消除误解，才能让抑郁症患者得到帮助。下面，让我们来一点点揭开抑郁症的面纱。

误解1:只有极少数人有抑郁症

抑郁症并不是那么少见，据世界卫生组织2017年2月23日发布的一份关于抑郁症的全球统计报告显示，全球约有3.22亿人患抑郁症，占全球人口的4.4%，也就是平均每23个人里就有一名抑郁症患者。

此外，抑郁症患者人数还在呈增加趋势。从2005年至2015年十年期间，全球受抑郁症影响的人数增加了18%。

世卫组织表示，青少年和年轻人、育龄妇女尤其是产后女性和60岁以上的老年人这三类人群需要重点关注。

误解2:看起来很消沉的人才是抑郁症

抑郁症患者并不一定看起来都是郁郁寡欢的，这是一个对抑郁症患者的刻板印象。

很多开朗爱笑的人，内心可能都正在经历巨大的痛苦和煎熬，这也被称为“微笑抑郁症”。

有“微笑抑郁症”的人通常是为了不影响工作和他人而刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担。

它并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。

误解3:抑郁症就是想不开或心理脆弱

抑郁症虽然是情绪病，但也是有生物基础的。

它的生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面。在抑郁症的发病过程中，生物、心理与社会环境诸多方面因素都有参与。

轻度的抑郁障碍可以通过心理治疗、物理治疗等方式缓解。

但如果是中度及以上的抑郁障碍，则需要进行药物治疗，并不是通过“想开一点”、“乐观一点”、“坚强一点”就能逆转。

抑郁症与遗传关联密切。研究表明，抑郁症患者亲属患病率比普通家庭高10-30倍，且血缘关系越近，患病率越高。

在抑郁症的发病机制学说中，比较公认的是“单胺代谢异常假说”，它认为，中枢神经系统突触间隙单胺类递质浓度水平或功能下降是抑郁症的生物学基础。

因此增加单胺类递质的含量，是临床各种治疗抑郁症手段的共同途径。在所有单胺类递质中，5-羟色胺(5-HT)功能低下被研究认为是抑郁症的神经生物学标志，与抑郁症的患者各种症状密切相关。

5-HT功能低下的影响，简言之，就是让人失去了快乐的能力。

此外，抑郁症的发生还与细胞因子、神经营养因子和性激素有关。

由此可见，抑郁症的发病原因非常复杂，并且各种因素不是相互独立的，它的产生往往是多因素互相作用的结果。

误解4:抑郁症不会找上“人生赢家”

人们总是习惯于把快乐跟外部条件挂钩，比如学业、事业、感情状况、经济水平等。但是，我们也看到许多名人因抑郁症而自杀。

一代巨星张国荣，因抑郁症病发，在2003年愚人节这天，选择结束了自己的生命。

著名影星玛丽莲·梦露，服用了过量安眠药，在她位于洛杉矶的公寓里离开了人世。

著名作家海明威，也终身被抑郁症困扰，在1961年夏日的一天，他用子弹结束了自己顽强拼搏的一生。

……

钱不能买到快乐，成功也不一定能带来快乐。在成功的光环背后，他们可能承受着常人难以想象的痛苦。

如何帮助一个有自杀倾向的人？

想要帮助一个可能有自杀倾向的人，有三件重要的事你需要知道。

第一，直接询问这个人是否有自杀念头和打算，比如“你在想着自杀吗？”或者“你在考虑杀死你自己吗？”询问他们关于自杀的想法能使他们有机会谈论他们的问题，并能让他们知道有人在关心他们。

不过要避免以领导或审判的方式询问，比如，“你不会在想着做一些傻事吧？”

第二，要不加审判地倾听这个人的反应。让他们谈论他们为什么想要去死。这对他来说是个安慰。

不要尝试着说服他们自杀是错误的，或告诉他们，如果他们死了家人会受到多大伤害。

诸如此类的审判会关上沟通的心门，也会关闭他们得到支持的机会。

第三，告诉这个人你很关心他，并想要帮助他。询问他们想要怎样的支持、有什么是你能做的。

如果一个人已经告诉了你他在考虑结束生命，那么应该尽量让他获得帮助。

他们可能需要你帮助预约心理专家，或在网上寻求自杀干预等组织的帮助。

抑郁症不可怕，冷漠和误解才可怕。

世界幸福日，愿每个人都能够找到自己的幸福。