比悲伤更悲伤的故事，是产后抑郁妈妈没人理解！
作者：桐桐妈
最近，关于《比悲伤更悲伤的故事》这部电影的泪点，上了微博热搜。
很多网友表示，没有被戳到泪点，带的纸巾都没派上用场，甚至还有网友表示，平时连看抖音都能哭的稀里哗啦的她，全程get不到泪点在哪。
这部电影讲述的是一个很老套的故事，相爱的青梅竹马，男主患有遗传性癌症将不久人世，所以，想在离开之前给女主找一个好归宿，这样他才能真正走的安心。
这的确是一个悲伤的故事，一个在拼命成全，一个在假装成全，明明彼此相爱，却不能在一起。
《流浪地球》大火的时候，吴京被问到这样一个问题，“如果明天就是世界末日了，你会做什么？”
吴京说：“我不会想要当一个大英雄，我会逃，逃到家人的身边，陪着我的老婆和孩子到最后。”
世界上太多的悲伤，都是源于相爱的人没能在一起。
可是，现实中，比悲伤更悲伤的事，往往是两个人明明已经在一起，一方曾离死亡那么近，另一方却觉得是矫情。
这就是产后抑郁症，妈妈们明明已经“病入膏肓”，却没有一句安慰，没有一个拥抱，有的只是漠视和指责，真是让人绝望不已。
产后抑郁症是什么呢？
产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在 15%～30%。
典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
产后抑郁任何女性都可能“中招”，不管你性格多么开朗乐观，也不管你生活多么富足无忧，就连很多明星也吐槽过自己曾受此困扰。
在《妻子的浪漫旅行2》中，妻子团就产后抑郁话题曾展开过讨论。
袁咏仪说看什么都不顺眼，很容易哭，看到妈妈拎两个菜会哭，听到老公说一句不开心的话会哭。张嘉倪也说，她老公已经很好了，一直会陪着她，但是他们还会吵架，会莫名其妙对他发火。
产后抑郁到底是什么样一种状态呢？闺蜜晓雅说，就是终日郁郁寡欢，情绪低落，内心积满负能量，找不到情绪的发泄口，喜欢在家乱发脾气，充满挫败感。
这就是为什么，隔一段时间就会有妈妈跳楼自杀，或带着孩子自杀的新闻。
妈妈们之所以选择这种极端的方式离开，就是因为产后抑郁没有得到很好的疏导，最后，慢慢演变为产后抑郁症，走上了人生末路。
如何诊断产后抑郁呢？可以采取对照以下进行自我评估。
爱丁堡产后抑郁量表包括10项内容，根据症状的严重度, 每项内容分4级评分(0、1、2、3分)，于产后6 周进行，完成量表评定约需5分钟。
需要注意的是产后抑郁症筛查工具的目的不是诊断抑郁症而是识别那些需要进一步临床和精神评估的女性。
筛查工具可以帮助识别产后抑郁症但不代替临床评估。
【指导语】你刚生了孩子，我们想了解一下你的感受，请选择一个最能反映你过去七天感受的答案。
1、在过去的七天内：1我能看到事物有趣的一面，并笑的开心
A、同以前一样
B、没有以前那么多
C、肯定比以前少
D、完全不能
2、我欣然期待未来的一切
A、同以前一样
B、没有以前那么多
C、肯定比以前少
D、完全不能
3、当事情出错时，我会不必要地责备自己
A、没有这样
B、不经常这样
C、有时会这样
D、大部分时候会这样
4、我无缘无故感到焦虑和担心
A、一点也没有
B、极少这样
C、有时候这样
D、经常这样
5、我无缘无故感到害怕和惊慌
A、一点也没有
B、不经常这样
C、有时候这样
D、相当多时候这样
6、很多事情冲着我来，使我透不过气
A、我一直像平时那样应付得好
B、大部分时候我都能像平时那样应付得好
C、有时候我不能像平时那样应付得好
D、大多数时候我都不能应付
7、我很不开心，以至失眠
A、一点也没有
B、不经常这样
C、有时候这样
D、大部分时间这样
8、我感到难过和悲伤
A、一点也没有
B、不经常这样
C、相当时候这样
D、大部分时候这样
9、我不开心到哭
A、一点也没有
B、不经常这样
C、有时候这样
D、大部分时间这样
10、我想过要伤害自己
A、没有这样
B、很少这样
C、有时候这样
D、相当多时候这样
结果
测试计分说明： 每个 A计0分，B计1分，C计2分，D计3分你测出的分数：
EPDS测查评分解释： 得分范围0～30 分，9～13分作为诊断标准 总分相加≥13分可诊断为产后抑郁症 若≥13分，建议及时进行综合干预
那么，发现有产后抑郁倾向，妈妈们该怎么办呢？
1、及时与家人沟通，不将负面情绪一个人积压在心里。
当感到无助、难过崩溃的时候，不妨向自己的家人、老公、朋友倾诉，寻求帮助，切记不要一个人抗着。
2、注意调解情绪和压力，不过度疲劳，不苛求自己做完美妈妈，必要时，请家人协助带孩子。
不过度疲劳，保持充足的睡眠，减少胡思乱想的时间。不要总是将精力放在不好的事情上，想想愉快的事情，或者做一些自己喜欢的事情。
3、掌握产后抑郁症相关知识，做到早诊断，必要时，求助医生。
提前了解产后身体的变化，做好心理准备，多学习照顾小婴儿的技巧，这样产后就不会手忙脚乱。当发现自己不能管理和消化不良情绪时，一定要需求医生的帮助，接受药物治疗。
产后抑郁很常见，希望家庭中的每位成员都能给新妈妈多一些关心、支持和理解，帮助她们远离“产后抑郁”，感受温暖，远离悲剧。
作者简介：桐桐妈，一个可爱女孩的妈妈，头条号签约作者。
本头条号拥有27位教育学、心理学、社会学、传播学背景的专家学者，将与活动号（微信公众号：育儿交接棒）一起，致力于通过线上线下课程和活动，推动有品质的亲子沟通，微信公众号的“问答”功能已经开启，欢迎提问，专家一对一解答育儿疑问。欢迎关注！