亲爱的！好好睡觉，是对自己最大的温柔

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世界上最温柔的家乡是梦乡。

如果你能安静上床，安静入睡，

不熬夜，不失眠，

那就是对自己最大的温柔！

熬的不是夜，而是命

李开复在患上淋巴癌后，曾离开大众的视线长达17个月。

治疗淋巴癌的过程，让他思考了很多关于人生、关于生死的问题，后来想明白了，最好的治愈方法，无非是睡觉“这件小事”。

得病之后，李开复一度要靠吃药才能睡着，后来他想开了，睡得反而比以前更好。

多少个本应安然入睡的夜晚，都曾被替代掉：工作、业绩、家人等等给我们带来的压力，无形之中成了夜里的清醒剂。

本以为征服压力能带来更多的光芒，直到确认癌症那一刻，这一切反而毫不重要了。

“因为没有压力，没考虑更多公司的事。如果半夜醒来，我就告诉自己慢慢睡。自从养成良好的睡眠习惯之后，我整个人的精神状态都跟以前有很大的不同，自然而然心态就越来越好了。”

此前有研究表明：中国每年有55万的人口死于猝死，因睡眠不足的38.2%。

你以为你熬的是夜，其实你在熬自己的命。

身体对每个人都是公平的，你不舍得拿宝贵的时间来睡觉，就要为宝贵的身体付出代价。

后来，李开复抗癌成功，在他的新书中写到：每天睡眠好了，烦心的事情自然就少了，健康也就回来了，生命就更加精彩了。

正如《why we sleep》的作者沃克所言：可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是睡眠。

睡好一个觉，是最低成本治愈自己身体的方法，也是善待自己的正道。

有时间绝望，不如睡觉

平常我会不时找上大学舍友，约出来见面，住一晚民宿，体验过去在大学一起生活的日子。

一次，我们几个人躺在一张大床上聊天，躺在最右边的同学讲起最近的烦恼：家人要求退回二线城市工作，还催着生二胎，可现实总是处处碰壁。

“生活和工作都很苦啊，明明都已经为这些事情流过不少眼泪了，有时候还是会突然哇的一声哭出来。”她平静地说着，若不是仔细听，都没发现当中的哽咽声。

我就跟她说：那就去睡觉，权当是给自己的短暂假期，你不需要总是用尽全部力气去冲刺的。

就像《麦兜故事》里所说的：不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。

我一直觉得，睡觉可以为我们抵挡外界的腥风血雨，只管在被窝中安睡，天亮了，一切都可以恢复如镜般平静。

生而为人，我们难免会因为一些事情或是悲伤，或是无助。

而睡觉可以是一种治愈，使我们短暂躲避愁绪，这样的逃避不可耻，也很管用。我们抛开一切烦忧入睡，等待天明，安然度过。

想起日剧《anone》里说的一句话：应该给发明被子和枕头的人颁诺贝尔奖。

它是我们自己打造的避难所，等待我们交出疲倦的身躯，给予我们温柔的拥抱，以此治愈我们的内心。

在生活面前，我们每一个人都很弱小。放弃很容易，难的是撑下去。

内心强大的人不会遇到一点挫折，就失眠焦虑，任由坏情绪侵蚀内心。

反而他们会放宽心，拉上被子睡个好觉，用带着体温的被子温暖自己的内心，给它注入力量。明天醒来又会是元气满满的一天，继续去与这个世界对抗。

睡觉，给自己一个喘息空间

这世上从来没有尽如人意的生活，有时候你希望这一天蓝天白云晴空万里，但是迎接你的，却是突如其来的暴风雨。

但是有什么值得难过的呢？反正明天还是新的一天，一切还可以重新开始。

好好睡上一觉，都比瘫在床上思考人生的意义要来得实际和“有意义”。

睡觉，就是一个分水岭，把所有不好都留在昨天，让明天尚有期待，你只管安稳地睡上一觉。

睡觉，就是一个喘息的空间，有什么不痛快，好好睡一觉，也不管有没有好起来，明天总是新的一天。

当你好好睡觉，就是爱自己的开始。

你知道吗，今天是世界睡眠日！

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，

平均每人一生要用6年的时间做梦。

一夜安眠不仅能让你精神焕发，

也会让你更加的愉快、健康和美丽。

睡眠问题不仅影响身体健康

还会诱发各种疾病

今天小编就给大家科普

关于睡眠的那些事儿

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所以，亲爱的！

不论任何时候，都要好好睡觉！

好好睡觉，

你会发现精力充沛的自己更有战斗力；

好好睡觉，

你会爱上镜子里那个容光焕发的自己；

好好睡觉，

你将会发现生活还有很多美好等着你。

今夜，小编给你说句：

晚安!好梦！

文章作者：知性范

视频和图片来源：四川电视台科教频道《安全我知道》栏目