吃益生菌后有这些反应是好事
补充益生菌初期，身体某部位出现反应和不出现反应是正常现象。
这是因为你相应部位现在或曾经有过问题，益生菌正在调整你身体的这个部位。
补充益生菌会把一些老毛病统统翻出来，让这些病症重新出现（因为这些病您并没有彻底根治），然后再从根源处调整解决。
出现的这些症状类似疾病症状，我们称它为好转反应。
常见好转反应表现
01、酸性体质
犯困、乏力、喉干舌燥、尿频、多屁。
02、脾胃虚弱
胸口发热发胀，吃不下东西，口臭，胃疼痛者有轻微加剧。
03、轻微胃溃疡者
摄入益生菌后，胃部有短暂的刺痛。
04、肠功能差
有下痢症状。
05、肝功能差
口干，乏力倦怠，吐气，呕吐，时有微黑便或血便，皮肤瘙痒或出疹现象。
06、肾功能差
面部、脚踝部或有轻浮肿，尿黄气味大、尿量增加。
07、小腹微胀痛
全身乏力、偶有心慌，失眠现象。
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好转反应如何应对
01、出现反应和不出现反应都很正常
如果出现反应说明你现在或过去相应部位曾经有过问题，益生菌正在调整你身体的这个部位。
益生菌会把一些老毛病重新表现出来，然后再进行调理。
02、排毒也同样有各种表现
有些人补充益生菌后，会出现类似于拉肚子的情况，这是益生菌发挥作用人体肠道在排毒，持续补充益生菌，几天时间后会一点点彻底消失；
有的人会出现以前没有的症状，不同人有不同的反应，这种反应大部分都会在几天之后过去。
03、在反应期间不要停止吃益生菌
不同人会有不同的反应，这种反应大部分都会在7-15天过去，偶有个例可能会持续的时间略长一些。
但需要注意的是：在反应期间不要停止喝益生菌。一旦停用，身体反应即刻消失，改善效果也就消失了，同时你的身体调理也就前功尽弃了。
发生好转反应时，不必紧张，更不必担心，这现象好比生锈的管子用除锈涌出来，然后才能彻底的除锈一样。
04、怎样才能度过反应期
出现反应后，一定要坚持，可以适当增加益生菌饮用量，反应短时间内就会突然消失。
也可以将饮用量减少，舒缓反应，但反应期会相应延长，待慢慢度过反应期后再恢复原来的用量即可。
补充益生菌就是给自己健康加油，加强身体对食物的吸收，是最佳的终身保障！
孕期更需要补充益生菌
对于怀孕这个特殊时期，益生菌有着很多意想不到的效果。不仅对孕妇的健康产生积极影响，甚至还直接关系到“婴儿”的健康。
01、预防和缓解孕期便秘
怀孕期间的妇女由于活动不便，一般活动量较少，胃肠蠕动明显减慢，很容易发生便秘的现象。
并且不少孕妇在孕期都会注意补铁，但是殊不知，服用铁补充剂等也会引起便秘，进而导致痔疮的形成。
美国一资深孕妇营养专家Elizabeth Walker提出，孕期女性服用益生菌对防止便秘有很好的效果。
这是因为：健康的肠道菌群环境，可以加速食物的消化分解，进而有效预防和缓解便秘的现象。
所以，从孕早期开始，坚持每天服用益生菌，对于预防和缓解孕期便秘是非常有效的。
02、减少“妊娠期糖尿病”的发病几率
近年来，世界各地科学家发现，孕妇服用益生菌将有利于其机体营养维持在平衡状态，从而减少妊娠糖尿病的发生。
一项发表在2010年2月的“英国营养学杂志”（British Journal of Nutrion）上的最新研究结果充分证明了这一点！
(图：Erika Isolauri教授）
著名益生菌专家——芬兰图尔库大学（Turku University）的Erika Isolauri教授进行了一项试验，该试验对256名孕妇及她们的婴儿进行研究。
结果发现：在孕早期补充益生菌，是减少妊娠期糖尿病发生最为安全有效的方法。
03、有效提高母体自护力
怀孕的特殊时期，孕妇最害怕的恐怕就是生病。
孕期的特殊性让孕妇很难选择适合自己的药物，就怕对胎儿造成伤害。而多项研究表明，肠道菌群的平衡和人们身体的健康有着直接的联系。
孕期服用益生菌补充剂，可以有效增强孕妇的新陈代谢，免疫机能，进而提高健康水平，用天然的方法抵御各种疾病的入侵。
2012年5月在流行病学（Epidemiology）杂志上也曾发表一项研究发现：孕期和哺乳期坚持服用益生菌补充剂可以有效提高孕妇抵抗力，进而能够有效预防孕期高发的“湿疹”和各种“过敏”症状。
除此之外，孕期补充益生菌还可以发挥特异性免疫功能，促进机体的B细胞产生抗体的能力，预防孕期感冒等疾病的发生。
04、有效预防妇科炎症
益生菌，作为孕妇和哺乳期可以安全服用的食品，也是预防妇科炎症最有效的产品之一。而在国外，用益生菌改善和预防妇科炎症其实已经有相当长的一段历史。
由于孕期和产后的特殊性，身体抵抗力下降，宫腔环境欠佳，各种病菌很可能趁虚而入。
在这段时期，加强益生菌的摄取，可以有助于保护阴道的菌群平衡，从一定程度上避免妇科炎症的发生和治愈后的复发，还有助于减少孕妇泌尿生殖道感染的发生，对宝宝也安全。
05、有助于“婴儿”的健康
在2011年美国医药营养学杂志（American Journal of Clinical Nutrition）上发表的一项研究表明：在怀孕期间，孕妇肠道菌群内的菌种和含量的平衡，对于维护孕妇体内正常的新陈代谢至关重要，甚至会直接影响到新生儿的肠道菌群平衡。（尤其对于顺产和母乳喂养的婴儿）
婴儿自身免疫系统的成熟直接受肠道菌群的影响。其中，分娩方式决定了婴儿出生后最先接触的微生态环境。
母体的羊水中有少量的微生物，其种类、数量都很少，这是婴儿接触的第一类微生物。
接下来，婴儿的微生物环境会受到她出生后遇到的第一个外环境影响：如果是正常顺产，其体内微生物群来自母体的阴道；如果是剖宫产，其体内微生物群来自母体的皮肤环境。
婴儿的肠道菌群直到出生并且接受母乳喂养后才会逐渐建立起来，孕期服用益生菌可以有效完善母体中的肠道菌群，进而有助于提升婴儿的抵抗能力和健康的肠道生态环境，降低早产和新生儿坏死性小肠结肠炎的风险。
临床试验证明：孕期坚持服用益生菌的妈妈产下的婴儿，在2到6个月期间，腹泻、疝气、便秘、哮喘、过敏和湿疹的概率比其他婴儿要低。
06、有效控制孕期“体重”增加
在产妇胎儿与新生儿医学杂志（Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine）2013年5月的一项研究显示：服用益生菌补充产品的孕妇，体重的增加要比没有服用的孕妇明显减少，这应该源于益生菌可以帮助营养的吸收。
在我们的消化系统中有成百上千的微生物，其中的大部分是菌类，而菌类中的绝大多数是有益的。
这些益生菌给我们提供很多营养，包括维他命K和一些维他命B。除了这些，益生菌还可以帮助我们去消化人体消化不了的纤维，来把纤维分解为人体可吸收的短链氨基酸；有些益生菌可以抑制脂肪的吸收，可以增加排出体外的脂肪量。
换句话说，这些益生菌可以帮助身体少吸收食物中的热量。
孕妇的体重增加和妊娠糖尿病、妊娠高血压等等症状的发生有着密不可分的关系。所以，服用益生菌补充剂控制体重，是孕期保持健康状态的有效办法。
