心理学：释放你的不好惹，做一个“带刺”的好人

生物的攻击性

相信太多人有这样的体验：

在某一件小事上你被得罪了，而你出于种种原因没有表达出攻击性与怒气，结果这件小事你一直记得，多少年都放不下。但如果有一次，又发生了这种小事，你表达了怒气，然后你发现，不仅你觉得真畅快，对方也没有恼火，甚至你们的关系可能还更好了。

这是为什么呢？因为在上面的场景中你释放了你的攻击性，而攻击性在关系中被驯化，会有效地促进关系。

攻击性（不好惹）让人更有魅力

精神分析心理学流派的开山鼻祖弗洛伊德认为生物都有着自己的攻击性，那代表着活力、积极，是生命力的象征。人作为一种高等生物，攻击性的释放便要符合社会规范，显性的释放如网络游戏、体育竞技等，隐性的释放就是在关系中让攻击性流动，比如，做一个不好惹的人。

“你的行为让我很生气，我对你表达了愤怒，你对我进行了道歉，我原谅了你，你知道了我的脾气，我也知道你这个人很讲道理，我和你相处起来很舒服”。

但是倘若我将我的愤怒强行压抑了下来，那么我可能会这样：“我会对自己说，你太小气了，你就不能大度一点，他让你不高兴，是他看不上你，少更他接触就行了”。于是你和他的关系就只能停留在他让你不舒服的地方，你们的关系不会流动。

也许当你看到这些文字的时候，你会对我举例的场景进行理性层面的辩解，那是因为这些所谓的辩解是出自意识层面，而真正左右和影响着我们行为，让我们体验着心里不舒服的是潜意识。

意识层面微风吹过，潜意识层面波浪滔天。我们很多人不敢表达愤怒，就是因为意识层面的愤怒从逻辑讲是非常合理的，但潜意识层面的愤怒却是达到了恨不得别人去死的地步。同样的，很多人不敢表达渴望，也是因为意识层面的渴望看起来很正常，但潜意识层面的渴望却是达到了恨不得独占全世界的地步。

弗洛伊德潜意识理论

潜意识层面的巨大愤怒让你不敢表达，因为你的潜意识怕一旦你表达攻击性，表达愤怒，关系就会被摧毁。

这也就是我们为什么会在父母等亲人跟前发脾气，却不敢在上司面前表达不满的原因，因为你认为你和上司的关系是权力支配下的不对等游戏。

但随着社会的发展，时代的进步，物质生活的极大满足，一个不能释放攻击性，长期被压抑的关系会肯定不会久存，包括工作关系，即一个长期压抑员工，怨声载道，让员工不能正常表达的上下级关系很容易瓦解。

过度地压抑

攻击性，即不好惹，不是洪水猛兽，大多数时候那只是我们潜意识层面的一种误判，因为我们意识到的愤怒只是很弱的一部分，而潜意识层面恶愤怒却是达到了恨不得别人去死的地步。于是更多的时候我们选择将其压抑。

但殊不知凡是被压抑的都会以其他形式展现出来，同时被压抑掉的攻击性（不好惹）还会反过来攻击自身。比如一个大学老师冤枉了他的学生，给了他处分，这个学生平常不爱说话，是个内向的老好人，于是他选择压抑掉自己对老师的不满，压抑掉自己对老师的愤怒。

那么在这个师生关系里，这个学生可能会有这样的心理和行为反应：上这个老师课的时候，开始有意、无意地迟到、拖延、早退等；同时内心深处有个声音告诫自己，你应该尊重老师，学会理解和原谅，不然你就是不道德的。

总之，攻击性，即不好惹，是我们每个人都有的生命特征，压抑它，它就会以更加“丑陋”的形式展现出来，同时还会反过来攻击我们自身。所以学着释放你的攻击性，释放你的不好惹，做一个“带刺”的好人，这样你才会活出真实、有活力的自己。

作者简介：心理相先生，心理咨询师、心理健康教师、心理专栏签约作者、优质心理领域创作者。公众号：心理相先生，可免费咨询。