抑郁压抑时间越长，不是攻击别人就是伤害自己

很多的抑郁症患者压抑时间长了，没办法释放压抑和愤怒，时间长了，不是把矛头转向自己——自残、自杀、不然就是逼疯自己，掉入精神疾病“深渊”，感觉所有人都要伤害自己，极具攻击性。

在心理学上，抑郁压抑的情绪储存过久，也会形成一股强大的能量，这股能量是具有攻击性的，若是没有及时化解这股能量，找到出口释放，就容易反过来攻击自己。

小时候的我，对于大人的斥责和打骂，即便是大人的错，自己也会说服自己、怪自己不懂事，一直压抑自己的需要，这种单方面的情绪只会像滚雪球一样，越滚越大。这种思想一直伴随着成长。

长大后怀着美好的梦来到异乡打拼，由于刚步入销售行业，业务都是底薪加提成，新人都得靠熬时间，慢慢积累，而且压力还很大，有了压力不会释放，告诉家人的永远都是一句话：”我很好，不用担心。“

在外奋斗的孤独感和失落感越发的强烈，内心的压力无法缓解，奋斗多年，口袋依然空空如也，心情持续的低落也越来越长，抑郁症已经很明显。很多次上班的时候，心情实在过于沉重，只能在楼顶上来回踱步，很多个晚上，经常反复沉思，难以入眠。

某一天，突然陷入深深的抑郁中，原来不知从什么时候起就出现轻度抑郁，但是自己没有意识到。现在几乎每天都在极度的焦虑和压力中度过，彻夜难眠，只能依靠不断的抽烟和喝酒来“麻痹”自己。想象除了小时候家人带来的影响，在压力和事业及爱情的多重打击下，最终陷入抑郁的“沼泽中”无法自拔。

抽烟喝酒让我上瘾，有时抑郁、压抑，有时变得躁狂，感觉自己对外界的事物都没有兴趣，性格也变得敏感、易激怒，情绪及其不稳定，失眠、头痛、头晕、无力、让我经常出现轻生的念头。

在临床上对于接诊的患者接受心理咨询，很多人都是压抑自己的情绪，然后试图去说服自己，及时不是自己的错也会说服自己去承认、去接受。慢慢的，就造成自我认知的错误，抑郁压抑时间越长，不是攻击别人就是伤害自己，大部分的人最后都选择了伤害自己。

心理精神医师表示：对于抑郁症病友来说及时释放压力和进行心理咨询是非常必要的，这样可避免病情越发严重，对于普通常人而言，能找到适合自己的释放压力、摆脱低情绪的方法，但是由于抑郁症患者容易出现认知上的错误，想自我摆脱，很难。

所以，得了抑郁症不可怕，可怕的是不知道怎么去面对。正确认识抑郁症，抑郁症自己无法摆脱的时候，正确的做法应该是到专业的医院诊断，或者求助于专业的心理精神医师。#清风计划##心理健康#