一杯香蕉茶，改善抑郁缓解宿醉，养神安眠效果佳

一杯香蕉茶，改善抑郁缓解宿醉，养神安眠效果佳

网络的流行，让很多人成了低头一族和熬夜一族，经常看到凌晨一两点钟，大家还在广发朋友圈刷存在感，熬夜的危害越来越被人们所熟知，然而还是有这样一类人群，并非是主动的熬夜，而是被失眠困扰，在人们的普遍印象中，失眠多梦应该是50上下的老人才有的状况，然而，现在很多年轻人也成了失眠一族。

据科学研究表明，人的平均睡眠时间为7个小时，如果睡眠时间过少，人体记忆力和决策能力都会下降，导致失眠的因素有很多，但大多都是因为压力抑郁或思虑过甚造成，还有一些是因为服用降压类止痛药等引起失眠，很多人用安眠药来解决问题，可能短期内会有一些效果。

然而其中的药物成分会让人们逐渐上瘾，产生依赖性，头晕胃痛，注意力不集中等副作用也如影随形，很多人都问有没有一种健康自然的缓解失眠的方法呢？橙医生今天就告诉大家，有这样一种饮品能够满足大家的一切要求，而且方法简单，无副作用，轻松解决失眠问题，它就是香蕉茶。

我们准备一些香蕉，水和肉桂，将水煮沸后香蕉去柄剥皮，将果肉与香蕉皮一起放进沸水中，再煮十分钟，过滤一下只留下茶水，放入一点肉桂就可以了，方法是不是特别的简单呢？可能有些人对它的疗效会产生异议，橙医生告诉大家，香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这都是人体不可或缺的物质，这两种物质能够镇定神经起到安眠的作用。

其实香蕉的功效是非常多的，不仅能够缓解失眠，还能改善抑郁症，减缓经前综合症，缓解宿醉防治烧心，有人曾这样说过，失眠的痛苦不亚于一场手术，那种身心的摧残，真不是一般人能够承受的，那就让我们从今天开始，远离失眠，远离疾病，身心康健，好了，今天的橙医生养生课堂就到这里了，我们下期再见！