如何测试你有没有患上抑郁症？

抑郁症已经成为让人们重视的精神疾病了，越来越多的人也意识到它对人们心理健康的重要性，很多人在生活中，工作上很容易患上抑郁症，那么我们如何自我诊断自己是否患有抑郁症呢，下面有一整套的测试题能够帮助到你是否正常！一起来看看吧！

请在符合你情绪的项目上打分。分别是：没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分。助你快速了解自己心里的晴雨表。

1、悲伤：你是否一直或经常觉得自己莫名地伤心或悲伤？

2、泄气：丧失信心，总是感觉前景很迷茫，不知想要什么？

3、缺乏自尊：你是否感觉自己毫无价值，认为自己是一个失败者？

4、自卑：非常没自信，对于新事物觉得自己力不从心，总自我感叹比不上别人。

5、内疚：对任何事情都感到内疚，尽管近乎不关自己的事情。

6、犹豫不决：在对待问题或决定的时候，总是犹豫不决？

7、焦躁不安：像热锅上的蚂蚁，在一段时间内长期处于愤怒和不满状态？

8、对生活丧失兴趣：如你的事业、家庭、朋友、爱好等，你对这些都失去了兴趣？

9、丧失动机：你是否感觉到很萎靡、很颓废、做事情完全没有动力可言？

10、自我印象可怜：老觉得自己很可怜、总是抱怨，或者认为自己衰老、失去魅力？

11、食欲变化：你是否感觉食欲不振，或者情不自禁地出现暴饮暴食的现象？

12、睡眠变化：你有没有发生失眠症？或者整天都感觉疲惫不堪、体力不支、昏昏欲睡？

13、性欲变化：你是否感觉自己的性欲下降，甚至完全丧失对性的兴趣？

14、臆想症：你会否经常担心自己的健康问题，总是觉得自己不健康？

15、有自杀的冲动：你是否会认为自己生存于世上没有价值，或者有过生不如死的想法？

经过测试，记录下自己的分数，全部加起来，并参照以下答案，了解自己的抑郁程度。

0-4分：没有抑郁症；

5-10分：偶尔出现抑郁的情绪；

11-20分：有轻度抑郁症，应注意调节；

21-30分：有中度抑郁症，要即时调整情绪，最好去做心理咨询；

31-45分：有严重抑郁症，要及时看心理医生，及时做心理咨询，避免拖延心理病情。

​经过测试，你有多少分呢？

每个人都有心情不好的时候，心情压抑，长久的积压只会让人越来越郁闷，如果不能及时排解，很容易形成抑郁症。如果你有严重的抑郁症状，建议就医治疗，医院能够帮助到您，解决您的抑郁症状。