抑郁者，真的没救了吗？

之前我经历了一段比较黑暗的历史，那时候我感觉可能只有死才是我唯一的解脱。庆幸的是我只是在死亡边缘看透了风景。

每个人都会有大大小小的心理问题，有的时候是焦虑，有的时候是压抑，有的时候是抑郁。可能这些心理问题会产生一些共同的症状，但一定要分清楚什么是焦虑，压抑，什么才是抑郁。

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以我之前的经历，小编告诉大家一些缓解抑郁情绪的方法。

1 看书。我之前看过一本张德芬老师的书《重遇未知的自己》，爱上生命中的不完美。不要太深入，太深入会把你带到她的情绪中。可能你的抑郁程度达不到她这本书的境界。挑对自己有用的文字阅读。

2 跑步。找一条车辆比较少的公路或者比较大的公园，也可以在附近的大学校园跑步，抛去任何杂念，专注自己的呼吸。

3 找一个清净的地方散步，看风景。感受大自然清新的空气，让自己的内心清净。

4 看一些激励人的视频。在头条有一个做这种视频做得特别好的，里面是一些健身、运动、篮球之类的画面，用英文讲一些能够激励我们的话。

还有一些能克制抑郁情绪的方法

1 忙。让自己拼命的忙，以至于没有时间、经历去思考让自己抑郁的事情。晚上一上床就能睡着。吃饭也能吃多一点。

2 玩。一有时间就约朋友一起玩。最好不要一个人待在房子里，不管去哪都叫上自己的小伙伴。

3 找刺激。让生活有激情，有生命力。比如去蹦极、10公里跑、冰桶挑战、KTV狂嗨，或者找一个没有人的地方大吼大叫，把自己想说的话吼出来，又或者狠狠的喝醉，好好的哭一场。

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最根本解决抑郁的方法

首先你必须弄弄清楚为什么抑郁？一想到什么你就感觉脑子里有好多个声音。然后从自己的抑郁点出发，去寻找让你痛苦的根源，用你能想到的一切办法去铲除恶魔。无法治愈的疾病，那不是事，相信自己终有一天会好起来；无法释怀的过去，亲爱的，你还有明天；失去了最爱的人，希望他在另一个世界过得好；你最爱的人伤害了你，滚蛋吧，以后我只爱我自己。一定要在心的最中央让自己坚定、无畏，才能从心里满满地赶走抑郁这个恶魔。

最后小编建议如果真的有点严重的话，我希望可以找一个好的中医看看。因为长期的抑郁会导致你身体生理的变化，通过调节体质和身体机能会更好的帮助你心理健康的帮助。

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