心理学：快乐生活的12个法则，学会了，你将更加快乐轻松、富有

快乐生活的12个法则，学会了，你将更加快乐、轻松、富有！——阿秋

1、自私点，或许可以让我们受得伤害更少一点，但是自私并不是要你去伤害别人，而是多为自己想一想，懂得适当地去拒绝。多想想自己的利益，退路就会多很多……

2、活得现实一些，看得通透一些。人不为己天诛地灭，因为在这个世界上，只有钱最终能帮助你。但是，也要适当地分辨清楚，哪些人对你好，哪些人你可以和他永不往来。合理看待，不走极端，钱固然重要，亲情、爱人、父母、孩子、朋友都是你生命中不可缺少的陪伴！

3、吃点亏，退让一步，或许可以避免很多灾难，如果在不损害自己大的利益和原则前提下，吃点亏、退一步，可以避免恶人与你纠缠不清。因为，你再善良，总会遇到一些情商非常低的人与你死扛到底，那么这个时候，退一步，不如成全TA。犯不着与这类人去生气。

4、学会多赞美别人，即便你很讨厌他/她，可以礼貌回敬，从此便可以再不来往。惹不起，你有权利让他/她从你生命中消失。

5、不轻易与人发生争执，遇事冷静思考，发脾气损害自己的大脑神经，破坏自己的心情，严重还影响自己的睡眠。在遇到即将发生争执的事情的时候，告诉自己先冷静思考下，或许这一步就可以让你停止争吵的战争。

6、多帮助人，这会让你的心情充满阳光。你赢得是好人缘、好心情。有一颗利他的心，未来会得到更多你想要的东西。因为，别人也会帮助你。

7、感恩之心常怀有，拥有感恩之心的人，运气往往都不错，别人不求你回报，只求你说声：谢谢。一个连“谢谢”都不会说的人，身边的人都会远离他。感恩，让你更谦卑，也让别人看到你人性的光芒，这都是金光闪闪的品质，它会帮你吸引更多爱你的人。

8、学会降低要求，延迟满足，不盲目追求，而是根据自己的情况能力合理看待自己得不到的东西，得不到只是暂时的，因为你一直在努力！终将得到！

9、劳逸结合，不熬夜，常运动，不仅仅增强抵抗力，还分泌多巴胺愉悦你的心情，常运动的人，精气神十足，活力四射！越活越年轻！长寿的秘诀就是：持续运动，活到老，运动到老。

10、不压抑自己的心情，多倾诉、善于表达自己坏情绪，寻求能给你温暖的人，及时排解内心的苦闷，这会减少忧郁、焦虑的心情。想要心情好，学会释放、倾诉、交流，寻求理解你的人及时对你进行关爱与疏导。

精神上的愉悦，才是一生最可贵的财富！

11、培养自己的兴趣爱好，给自己的生活增添无限种可能。墨守成规，按部就班只会越过越乏味，所以兴趣爱好是你生命的加持力。

12、多学习、充充电，可以拓展自己的视野与格局。多跟优秀的人学习，在无形之中就会影响你的价值观，这会激励你更加有动力去拼搏、去努力。

不去见识，怎能改变自己的思维呢？不要封闭在自己的世界，多走出去看看别人过得如何？是怎样的人生态度？是怎样的活法……你会有所触动的！

——阿秋

国家二级心理咨询师，著有《抑郁症康复治愈100问与答》书籍，一本辅助疗愈抑郁症、焦虑症、失眠症的灵魂床头书籍。