心理学：做一个60分妈妈，这是我们的最低要求。

一个人的身心能否得到健康的发展，很大程度取决于生命之初母亲能否提供一个适宜的成长环境。那么怎么样为孩子创造一个适宜的成长环境呢？英国著名儿童精神分析学家、客体关系大师温尼克特认为，每一位妈妈都应该成为“足够好的妈妈”，这里的“足够好的妈妈”是为了区别于“完美妈妈”，“完美妈妈”是幻想中的存在，而“足够好的妈妈”则不然。

“足够好的妈妈”是现实中那些平常的妈妈：她们永远都不可能做到完美，但她们会尽力去爱孩子；她们有很多不足和缺点，但她们会努力弥补，她们就是温尼科特所说的“平凡而奉献的妈妈”。

国内著名心理学家曾奇峰将温尼克特所说的“足够好的妈妈”翻译为“60分妈妈”，是目前公认的最恰当的说法。那么我们就看看怎么样做一个60分妈妈。

做一个60分妈妈，在抚养孩子的过程中要做好以下三个过程。

1、在婴儿最初的六个月，要尽可能的把注意力全部放在婴儿身上，帮助孩子度过这个“危险期”，因为小婴儿从一个温饱基本不用“操心”的环境到了一个完全陌生的地方，随时随地会体验到不舒服的状态，所以他的一切行为反应都是试探性的，这些试探性经验大多会进入潜意识，成为以后心理反应的内容。

此外在最初的几个月，婴儿还会有一种全能自恋的感觉，觉得自己无所不能，这份全能自恋是一个人此后发展自信，建立自尊的基础。所以妈妈在这个阶段要尽可能的保护这份全能自恋，给予婴儿及时的照顾，让婴儿体验到只要自己不舒服、只要自己感觉饥饿就有妈妈满足。

2、但是成长就是一个破自恋的过程，随着孩子的成长，时间的推移，妈妈不可能一直围着孩子转，大概在六个月之后，妈妈就可以逐渐放下总是顺应孩子需求的做法，按照客观的现实条件去喂养孩子，照顾孩子的各种需要。让孩子意识到自己和妈妈是两个独立的存在，自己的意愿不是总能得到妈妈的满足。

只有这样，孩子才会逐渐有“你”和“我”的概念，在前六个月，在孩子的意识里只有自己，自己和妈妈、甚至自己和世界是一体的。只有妈妈不顺应孩子，孩会才会意识到另一个人和自己是独立的存在。

3、这个状态差不多持续到三岁左右，孩子会在心里形成一个稳定的妈妈形象，这时候妈妈要尽量把孩子“往外推”，不独自占有孩子，要让家里的其他人，特别是爸爸走进孩子心理，爸爸作为孩子和妈妈之外的存在，会让孩子意识到“他”的概念，“你”“我”“他”的关系，将会是孩子以后建立社会关系的雏形。

妈妈让爸爸有意识的把孩子带向外部，对于孩子发展社会关系会有莫大的好处，如果孩子整日和妈妈黏在一起，会影响到他发展良好的社会适应能力。

除了60分还妈妈，温尼克特还主张在孩子的成长过程中给孩以抱持，所以我们接下来再看看，怎么样给孩子以抱持。

抚养孩子，妈妈必须做好抱持，抱持的英文是holding，除了基本的抱住孩子这一层意思外，还有更重要的一层意思就是给孩子生理上和心理上的支持，比如外在的舒适体验，心理上的保护和安全感。比如下面的抚养状态，就是一个很好的抱持。

1、对于六个月之前的孩子来说，抱持就是：在吃饱喝足，清洁干爽之余，常有人来陪我玩，但也要有时让我独自躺在那里看看光影“嗯嗯啊啊”抓手挠头踢踢脚；2、对于六个月到三岁之间的孩子，抱持就是：凡够得着的东西都可以摸，凡到得了的地方都可以去，大人在我后面跟着就好。摔倒碰疼了有人给抚慰一下，大人千万不要大惊小怪吓着自己；哭的时候有人抱抱拍拍，大人可不要一见我哭就咬牙切齿横眉冷对；3、对于三岁之后的孩子，抱持就是：我有很多念头冒出来，我要开始尝试自己去做一些事情，我可以做错事、说错话。如果因为我做了什么事让大人很不舒服，请你们告诉我你们的感受；

中国有句俗语“三岁看老”，其实这句话在发展心理学上也是被承认的，孩子在三岁到六岁之间，会充分内化人际关系的雏形：“你”、“我”、“他”，即妈妈、我、爸爸三者的交互存在。孩子在家庭这个练习空间里习得了一定的心理经验之后，就需要带着这份经验去真实世界碰撞，发展和成长自己。

而在家庭这个空间里走的每一步都离不开妈妈的支持，妈妈给予孩子抱持性的支持，对于孩子发展出良好的身心水平，和他人建立社会关系起着十分重要的促进作用。

但是很多时候一个60分妈妈，和一个抱持性的养育可遇而不可求。我们的妈妈也是把她们认为最好的竭尽全力给我们，有碍于她们当初的认知水平和现实能力，也许我们并没有成为另一个样子，但是这并不妨碍我们活出精彩的自己，同时热情饱满的爱生活、爱妈妈。只不过时代变了，我们也应该调整姿态了，所以如果准备为人父母，养育孩子，记得做一个60分妈妈，给孩子以抱持。

作者简介：心理相先生，心理咨询师、心理健康教师、心理专栏签约作者、优质心理领域创作者。公众号：心理相先生，可免费咨询。