又红又痒真难受 敏感性皮肤如何调理

敏感性皮肤，是因耐受性差，对外界刺激敏感，皮肤容易过敏的状态。表现为：皮肤红斑、丘疹、毛细血管扩张、紧绷、瘙痒感等。多发生于女性面部，常反复发作，治疗和恢复期长，对女性容貌和心理造成严重影响。敏感性肌肤该如何调理？

一、敏感性皮肤常见诱因

1.频繁更换化妆品和混合使用多种化妆品，化妆品中含有各种化学物质，皮肤接触过多复杂成分，如激素、抗氧化剂氢醌等，使皮肤表层正常结构被破坏，耐受性变差，出现刺激症状。

2.过度风吹、日晒。皮肤组织受光线照射后，形成抗原物质，使机体致敏。

3.精神因素。焦虑、抑郁等会引起免疫力下降、内分泌紊乱，出现皮肤敏感症状。

4.食物因素。食物中的某些特殊成分导致皮肤敏感症状，常见的有蛋白质或是海鲜等食物。

二、敏感性皮肤的调理

1.纠正不良护肤习惯。日常尽量不要使用化妆品，停止化彩妆。不过度清洁，不使用用洁面乳、香皂等洗脸，水温控制在20--30℃，建议使用不含香料和色素等添加剂不引起皮肤敏感的护肤品。

2.日常生活注意防晒, 防晒采用遮阳伞、遮阳帽等方式，防晒霜可能会对敏感性皮肤造成刺激，诱发皮炎，不建议使用。应减少接触高温环境。

3.不吃辛辣刺激性食物，忌烟酒。少吃易致敏的食物如牛肉、海鲜、牛奶、芒果等。多食富含维生素C的食物如橙子、柠檬、苹果，维生素C参与体内的氧化还原过程，有抗过敏作用，作为抗组胺素，可减轻疼痛和消肿，加速炎症的消除。富含维生素B1和维生素B2的食物如胡萝卜、香蕉等，有助于对脂溢性皮炎引发的皮肤过敏症状的控制。食疗可选银耳枸杞羹、薏米绿豆百合粥、冰糖莲子汤。

4.调整情绪，培养积极乐观的心态。敏感性皮肤治疗期和恢复期较长，常反复发作，应保持信心，耐心调理，不可急病乱投医，急于求成，听信偏方、广告，事得其反，浪费时间和金钱。