春天精神心理疾病高发 专家提醒要多加防范

长沙晚报掌上长沙3月6日讯（全媒体记者 匡春林）心理医生暖人心，志愿服务进万家。今日，长沙市第九医院（长沙市第三社会福利院）启动长沙市精神障碍患者家属培训计划，名医专家深入雨花区同升街道新聚园社区，普及精神障碍患者家庭康复、社区防治知识。

由母亲独自抚养长大的小轩（化名），因大学学业压力大，被确诊精神分裂症。去年，通过在医院系统治疗，小轩基本恢复正常生活。但出院后，小轩未遵医嘱服药，导致疾病复发。

“春季，是一年中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节，也是精神心理疾病的多发季节。”市第九医院精神科三病室主任曹检化介绍，据统计，每年3到5月，患者精神疾病复发率占全年的70%以上。

曹检化说，受气侯因素的影响，在心理上不同程度表现出以下症状：身体有说不出具体状态的不舒服，食欲下降、失眠、早睡、情绪不稳定、对任何事情无兴趣、日常活动做得很勉强、压抑郁闷、莫名其妙的烦躁不安、有内疚感、自我评价过低、没有明显原因的持续疲乏即使休息后也难以复原有疲劳感，甚至有消极、自杀的念头等，都可能是心理健康问题出现的前兆表现，应引起足够的重视，春季易复发，因此在春季更要加强保健和关注。社区精神障碍患者忌盲目停药，家属平时要给予患者更多的关心、督促服药、休息、门诊复诊，多做心理疏导，以免发生意外。

他建议，春季防治精神心理疾病，要保持健康的心态，认清自身价值，相信自己，不要盲目自卑。要有良好的生活习惯，进行有规律的工作和休息，避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间。要适当地加强体育锻炼，通过跑步、打球、散步等体育运动舒缓压力，提高个人的心理抗压能力，转换心情。可以在闲暇时光看电影、阅读、参加文体活动，转移注意力，通过文学艺术手段消减不良情绪。回忆一些过去闪光、愉快的场景，看看自己过去的照片，自我欣赏，有意识地自我引导，把自己从不良情绪中引导出来。要善于多利用身边的资源转移不良情绪，运用家庭支持系统以及朋友、同学支持系统，有困惑时，要多与他们沟通，寻找社会系统的支持、帮助，不要憋在心里。设置合理可以经过努力就能达到的目标，防止因目标过大觉得无法达到而压力大，进而影响情绪；必要时寻求专业心理医生的帮助。

他提醒，如果市民有心理困惑，也可以随时拔打长沙市心理援助热线 0731-85501010寻求专业的帮助和指导。