治疗抑郁症的最好办法竟是不睡觉？心理学家从中找到答案

​说到人类，其实我们是地球的统治者，但有时候我们也不由得为我们自己的脆弱感到唏嘘，不知道是不是因为我们的智商越高，所以我们越容易陷入极为简单的疾病中。例如抑郁症，这种病症好像只有人类才有，而在动物世界中，似乎没有这种问题出现。别小看这个抑郁症，在近年来因为这种病症而自杀的人大有人在，其中数量极多，只是我们不知道而已。

而在抑郁症中，有很多都是因为受不了自己承受的压力而导致的，就拿睡不着觉来说，一般对于正常人而言，数次的睡不着也没什么，但是对于抑郁症患者来说，这就如世界末日一样，因为其往往看到的想到的会是接下来的后果，而由于后果在他们的想象中变得十分夸大，这样一来就造成了他们不断的失眠下去，而失眠又继续使其抑郁下去。

那么问题来了，有人说睡眠不足会加深抑郁症，那是不是真的这样呢？其实不然，在过去，国外就有一位心理学家，他有一个抑郁症极为严重的女病人，原本这个女病人的抑郁症已经恢复的非常不错，但是因为后面有些原因出现，所以导致她的病情又开始反复并持续增强。

对于这种问题，在没有任何可以治疗的情况下，这位心理学家竟建议她去尝试不睡眠治疗法，这是一个流传了200年的古方子，在当时并没有记录这种方法有效。不过当这个女病人回去几周后再次回来，整个人都不一样了，她身上的抑郁症好了很多，而究其原因，竟然是它长期以不足的睡眠而换来的。

不过她的不睡眠是用这些时间去处理工作，看书学习，已经还有一些运动，在这个例子上，我们可以看出，治疗抑郁症的当然不会是不睡眠，而是将自己的睡眠压缩到真正的睡眠时间，而让多出来的时间，原本这个时候是用来杞人忧天的，但是这个时候是用来学习和锻炼，这样一来，就导致病人的抑郁症不但不会因为睡眠不足而严重，相反，还会因为睡眠时间有了调整，又转移了注意力，导致病情越来也好。

心理学家表示：当你的心里开始出现抑郁症状时，不要去纵容这些情绪去蔓延，相反，应该增加多一些其它项目来进行学习和玩乐，从而忘记自己的病情，这样也是一个非常不错的治疗办法。