自卑让我成了隐形人，让我失去了自信，怎样克服自卑感？

生活中，自卑好像无处不在。

当我们不如兄弟姐妹聪明、优秀的时候，会感到自卑；不如朋友富有的时候，也会感到自卑；当同事的策划书比我们写得更好的时候，我们还是会感到自卑。

看起来自卑，就像一个小恶魔一样，总是跟随我们、伤害我们，但如果你听说过尼克·胡哲的故事成长故事，就会明白，这些事情根本算不上自卑的理由。

尼克·胡哲天生没手没脚，但他不仅学会了生活自理，还获得了大学学位，培养了多个兴趣爱好，能骑马、游泳、踢足球，还能海上冲浪。

从小被嘲笑讽刺的胡哲，也产生过自卑感，但他克服了天生缺陷带来的阻碍，找到了自己人生的价值。

今天这本《自卑与超越》就告诉我们，利用正确的方法就可以克服自卑感，进而帮助我们超越自我，重新找到生命的意义。

本书作者是奥地利著名心理学家，阿尔弗雷德·阿德勒，他是个体心理学的创始人。与弗洛伊德认为人主要受到生理影响不同，阿德勒认为，后天的成长环境才是影响一个人最重要的因素。

这本书告诉大家三个重点，首先作者分析了自卑产生的原因，然后解析了自卑带来的不良后果，最后从家庭、学校、社会、自身的角度，给出了克服自卑的方法。

因为生理上的缺陷，很多人会产生自卑感。有的人天生残疾或后天遭到意外事故，生理会有缺陷，跟同龄人相比，他们体会到了更多来自世界的不友好，身体上的疼痛，同龄人的嘲讽、排挤，父母的抱怨以及老师的懈怠。就像尼克·胡哲一样。

在这样的环境下，他们很容易产生自我怀疑，怀疑自己存在的价值，进而产生自卑。

被忽视、被瞧不起的孩子也容易产生自卑感。比如留守儿童、因父母离异缺乏关爱的儿童、学习成绩不好的儿童，或者因为家庭条件不好等等原因遭到周围的忽视，孩子都容易产生自卑。

别以为只有大人才有感觉，小孩子的情感更细腻，他们会因为一点点小事，情绪就大起大落，如果是别人的冷眼或忽视，他们都能体会的。

以上说明了生理上的缺陷和情感上的缺失，都是让一个人变得自卑的重要原因。

二、自卑带来的不良后果有哪些？

因为长期的自卑，这些人可能会患上神经衰弱、恐惧症、焦虑症等等，这一系列病症统称为神经官能症。

神经衰弱、恐惧，就会导致失眠，睡眠不好就会带来各种不好的影响，比如影响学习和工作，影响人际交往。学习、工作、人际关系有问题，进一步加深自卑感，于是陷入了恶性循环中。

因为自卑，过得不开心，于是也不想让别人过得好，就会试图伤害别人。自卑的人没法对别人和善，他们首先想到的是自己，他们的目标总是非常自私的，为了获得个体上的优越感，找到自己存在的价值，他们常常伤害别人。

自卑还会进一步恶化，形成反社会分子，比如新闻里常常出现的虐童事件，大多违法犯罪行为归根到底，都是由于自卑。

别以为自卑只是内向，自卑可能会带来很多严重的后果。

克服自卑感从两个角度来看，一是预防，二是自我克服。

预防手段

要避免产生自卑感，应该从小就开始给予正确的教育和指导，阿德勒认为，解决自卑感的唯一途径是学会合作。在这方面，家庭学校和社会都应该有恰当的指导。

家庭

家庭里，要让孩子们能够合作，就得平等对待他们。父亲或母亲不应该成为家庭中的统治者，要让孩子觉得父母是平等的，男女是平等的，创建一个平等和谐的家庭氛围。

如果孩子们在能力和学习成绩上存在差异，父母也应该一视同仁，否则会让他们感受到被歧视，就会心生怨恨。

学校

在学校，老师应该倡导学生们要多合作，而不是竞争，当然不是说完全不能有竞争，而是合作应该比竞争更多一些。因为合作比竞争更重要。

老师应该培养和鼓励学生学会合作，应当允许他们自行探索与同龄人融洽相处的方式。比如共同完成小任务，也可以通过一起玩游戏。作者认为，如果阻碍学生们合作，而过度宣扬竞争，可能会导致严重的后果。

比如有的学生只会关注自己，对他人漠不关心，功课对他们来说只是为了吸引老师的偏爱，他们只愿意听那些对他们有利的东西。

社会

从社会的角度来说，应该妥善对待那些被社会轻视的孩子。有很大一部分孤儿没有得到任何人的关注，没有受过教育，在成长的道路上常常受到别人的欺压。

如果社会应该给予他们更多的关注，培养他们的合作意识，尽量弥补他们缺失的家庭温暖。

总而言之，如果他们从小没有养成与他人合作的习惯，当他们成年以后，缺乏社会情感的现象越来越严重，他们无法应对生命中的考验和困境，无法承担责任和独立自主，人生会异常艰辛。

自我克服

从自身的角度，如果觉得自己已经严重自卑，工作和生活深受自卑的影响，那就必须自我突破，阻止自卑的恶劣影响。

自卑的根本原因在于自身缺乏价值感，只要找到自我价值就能轻松解决这个问题。

阿德勒认为，自我价值分成三个方面，分别是工作、人际关系、爱情和婚姻。

工作是我们一辈子都需要付出精力去做的事情，它可以保证我们有能力自给自足，能够养活自己。良好的人际关系可以成为心灵后盾，可以在我们遇到问题的时候，能够帮助我们减轻烦恼，也可以让快乐翻倍。

而爱情这份甜蜜的情感体验，它需要我们先有正确的自我认知，知道是一个什么样的人，需要什么样的伴侣，自己应该承担哪些责任，才能够找到合适的人。

复旦大学陈果老师说过，只有同等能量的人才能互相识别，不论友情还是爱情，关系才能更持久。

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自卑是一种力量，能攻击我们自身，也会伤害到他人，愿我们都不再受到自卑的干扰，过上正常的生活。