你笑了那么久，是不是得了“微笑抑郁症”？

自驾着“好运”游走四方，同时也经历着人生的伤悲和快乐，有一天，当我站在天台望着灰色的天空和川流的街道，想大笑或大哭时，却只有哑口无声，最后发现剩下的情绪只有 —— 微笑。

你身边有经常微笑的人吗？我身边就有个我曾经的模样。

公司有位爱微笑的张姐，无论工作多焦急，无论同事多坏脾气，她都能扬起爱笑的脸，极具亲和力地面对层出不穷的问题和闲言碎语的捉弄，最后职业化地莞尔一笑，像极了V字仇杀队的面具。老万在赞叹不已的同时，也在担心一个问题，她内心的洪水猛兽还能忍多久？

5月8日是世界微笑日，又称国际微笑日，是由世界精神卫生组织在1948年确立的唯一一个庆祝人类行为表情的节日。

近几年，一个“微笑抑郁症”的词汇慢慢的进入我们的世界——那些时常微笑着的人，也许正在用“微笑”，掩饰着内心“抑郁”的深渊。

随着当代高强度的社会压力，微笑这个表情渐渐失去了原来所表达的情绪。

在抑郁症类别里，有一种抑郁症与笑容有关，是“微笑型抑郁症”。是部分抑郁症患者的症状，患者如同在抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱。

“微笑型抑郁症”患者，是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。

由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"，他们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。

微笑抑郁者可能看起来有很好的社交能力，他们很友善，甚至是一个团体中“开心果”一样的存在。

可“习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。

抑郁的情绪在假笑中并没有得到改善，相反在微笑的掩饰下，营造了情况有所好转的假象。当所有人都误以为抑郁症患者逐渐康复的状态下，忽略了及时的治疗与关爱，更容易造成无可挽回的后果。

避免下意识微笑

在传统的教育里，我们总是被教导要保持微笑。于是微笑变成一种习惯，于是微笑与心情无关。在适当的场合与亲密关系里，我们可以时常减少下意识的微笑。

多沟通多交流

时间太瘦，指缝太宽，每天马不停蹄的工作与生活，常常来不及喘气，连吐槽抱怨都没了气力。其实，每天只需抽出一点时间，哪怕是几分钟，找三两好友聊聊天。

有意识地处理负面情绪

随着生活的压力越来越大，越来越多的朋友不允许负面情绪的存在，于是选择微笑刻意隐藏负面情绪，无视负面情绪带来的消极作用。尝试表达自己的情绪，正视面对并处理或放下负面情绪，才是处理情绪的有效方法。

或者利用专业的心理减压设备，如国内科技领先第一的“身心反馈训练系统”，精确检测出压力程度和放松状态，并将其量化为数值，更直观的了解自己的心理状况。

然后根据里面的情绪调控、积极情绪、身心减压、改善睡眠、深度调理、心理素质等8个训练模块，让自己更好地排解内在负情绪。

人其实很难一天24小时，都保持绝佳的情绪状态。从自己出发，允许负面情绪的存在。

微笑是一种美好的表情，我们不仅要发自内心的保持微笑，还要用积极正面的力量，关爱刻意微笑的朋友、亲人。

对抗微笑抑郁症，发自内心的展开笑颜！在此也祝大家都能时常发自内心的开怀大笑~

祝福你，我亲爱的朋友，祝福你在今生的每一天，都被爱与祝福的光照亮，祝福你能穿越重重的迷障和阻碍，最终寻得那份真正的幸福！

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