心理学：当你自卑时，请学会做这三件事，你会越来越强大

一个人之所以会产生不自信心理，很大原因是因为心理防御机制不够健全。因此，当遭受挫折和失败时，要不怨天尤人，要不轻视自我，应该从生活环境与客观条件来分析原因，这样既可以找到心理平衡，还可以发现有好多隐形的机会在面前。

当你不自信的时候，请学会做这三件事，你的内心会越来越强大。

所谓自卑，往往是对自己的评价偏低、觉得自己无能，而内心经常有自怨自艾、悲观失望等情绪产生的消极心理。这种心理是对自己缺乏正确认识的表现。

存在自卑心理的人在与人交往过程中缺乏自信心，在办事时没有胆量，总是畏首畏尾或随声附和，自己没有一点主见，一旦遇到错误或是有些事情没有做好就会自怨自艾，自卑是一种消极的情绪表现。

调查表明，那些有强烈自卑感的年轻人是很难坚持学业的，有的甚至自暴自弃，破罐破摔，悲观失望，对生活前途彻底失去了信心。

可以说自卑带给我们很多负面影响，如果我们不能及时全面消除负面情绪，我们内心也会越来越来越虚弱。

而无论我们经历什么事，无论是否自信还是自卑，我们都要相信自己的人生是独一无二的，就像李白曾说，天生我材必有用，千金散尽还复来。当你学会积极肯定自己的时候，你就能重新与内在自我连接，慢慢变得更有力量。

我们从前面讲述，缺乏自信从本质上来说，主要是对个人的能力评价过低，总觉得自己这也不如别人，那也不如别人，从而造成一个人从心理上产生胆怯、忧伤、失望等消极情绪。

一旦我们感受自我自尊心得不到满足，非常低，那么我们就不能恰如其分地展现自己的特长，此时就容易消极起来。

有的人甚至产生这种心理后，往往从怀疑自己的能力到不能展现自己的能力进而开始走向自闭。本来有些事情经过努力便可以做到，但他们总认为“我做不到”而放弃追求。

迷惘的他们始终看不到人生的精彩和希望，始终体验不到生活的乐趣，也不敢去憧憬美好的明天。

其实，我们要深刻明白，每个人都各有优缺点。因此，当你产生自卑心理的时候，一定要学会给自己人生设置新的希望，这样我们才能逐步变得更为自信起来，因为希望是生活的动力，也是我们前进的目标。

自卑的时候，往往也是因为我们有时定的目标不合理，自己达不到目标产生的焦虑。

而对于不自信的人，首先要做的是努力改变自己的生活习惯，良好的生活习惯会让自己变成一个受欢迎的人，从而恢复自己的自信心。

其次学会自信很简单，我们的目标设定要合理，这样在达到目标后就会增加增加自己的自信心。

总之，一个人要全面地认识自己、真诚地接纳自己，这样，我们就会发现，自己不再那么自卑了，不再那么担心别人会怎样看自己，而是学会掌控自己的节奏，我们就会更有勇气，有更多的精力放在自己要做的事情上，这样才能拥有强大的世界。

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今日话题：你觉得自卑的时候，做哪些事能帮我们变得越来越强大，欢迎探讨与交流。

作者简介：王小林，唐若心学主笔，相信你的态度才是决定命运的关键。