近日，21岁女孩在峨眉山景区不顾劝阻跳崖事件引发网络关注。女孩的遗书随后曝光，真相让人深思……

女孩遗书曝光：

我得了抑郁症却总有人说是脆弱

“自己从来就不是一个脆弱的人。对于抑郁症，很多人是不了解的，总觉得患病的人是心理承受能力差才导致的，但这的确是一种病症，只有患病的人才能够理解吧。”

跳崖女孩在生前曾经留下了的一封遗书，在遗书里提到了抑郁症这个疾病，并且呼吁大家能够关注抑郁症的这个群体。

这封女孩生前留下的遗书，字迹清秀，开头第一句便写到“我得了一种病，叫抑郁症”。

女孩在遗书里这样写着，有很多的人并不把抑郁症当成疾病，而是把这个当成是脆弱想不开。女孩说并不是，自己从来就不是一个脆弱的人。对于抑郁症，很多人是不了解的，总觉得患病的人是心理承受能力差才导致的，但这的确是一种病症，只有患病的人才能够理解吧。

遗书中写道：“我不是没有去倾诉过，不是没有尝试过救自己，也不是没有尝试过求救。然而，要不就是被当成笑话，要不就是觉得我想不开，或许换个环境生活就好了？或许去旅旅游就好了？或许去蹦一次极就好了？……”

在遗书中，这名身患抑郁症的女孩表达了自己的无奈、痛苦和歉意。其在遗书中呼吁，“希望大家以后能多多关注抑郁症这个群体，愿这个世界多些善意和美好，少些伤害”。

对此，不少网友留下自己的评论，有人表达了同情和理解，有人表达了善意和祝福，也不乏有得过抑郁症的患者诉说自己的故事。

抑郁症，一个如今大家都不陌生的词汇，遗憾的是，我们太不了解抑郁症。别让爱留遗憾，关注抑郁症，人人都该了解的8个事实。

关注抑郁症

人人都该了解的8个事实

☆ 抑郁症是可防可治的疾病

虽然抑郁症、焦虑症患病率越来越高，对患者的社会功能影响巨大，也给家庭、社会带来一定的危害，但抑郁症并不是疑难杂症，更不是绝症，而是一种可防可治的疾病。

需要提醒的是，如果是抑郁症，自己是没有办法通过调节心情、改变生活方式摆脱的，需要在医生的指导下进行全面治疗，完整的治疗周期不应该低于9个月。

抑郁症是可以被治愈的，治愈的黄金期是首次发作后的治疗期间，这时将抑郁症的病情扼杀在萌芽当中，可以让患者终生不再发病。

☆ 抑郁只是一种负面情绪？错！

如果认为抑郁只是一种负面情绪，通过自我调节就能够好转，就可能延误病情，导致病情恶化，造成患者认知损害，丧失社会功能，甚至产生自杀倾向，带来严重的后果。

☆ 看起来开心，也会是抑郁症

抑郁症并非伤春悲秋者的专利，它是每个人都可能得的一种精神疾病，不分男女老幼，无论地位高低如何。看起来开心，也可能是抑郁症。

☆ 抑郁情绪不等于抑郁症

抑郁情绪和抑郁症之间是两个截然不同的概念。患上了抑郁症的人会严重得多，他们抑往往不爱说话，更不爱笑，喜欢把自己封闭起来，不与外界接触，会长时间沉浸在低迷的抑郁情绪当中，同时表现出快感缺乏，对周围的事情都提不起兴趣，有的人还会出现失眠或严重嗜睡等躯体睡眠功能障碍，而且这些症状多半持续在两周以上，严重影响正常的社会生活。

而抑郁情绪人人都有，但往往都会一闪而过，或者经过短暂的自我调节后，这些抑郁情绪就会很快消失，对我们正常的社会生活也不会有什么影响。

☆ 四大标准才能判定抑郁症

精神科医生要判定抑郁症，最少要依据四大标准。首先是病状类标准，患者需吻合一组症状，如情绪低落、兴趣减少、失眠焦虑等。其次是病程类标准，病症需天天如此，且持续两周以上。第三是严重程度标准，患者出现病症很难自己恢复，往往严重到影响工作学习甚至社交，出现明显的生活障碍。最后，确认抑郁还得排除一些其他因素，包括近期受到外界刺激，药物影响等。

☆ 抑郁症和心眼小没关系

虽然抑郁症已不是一个陌生的疾病，但在认识上，很多人存在一定的偏见。有些人认为，抑郁症就是“心眼小、心胸狭窄……”造成的，并且，往往是抑郁症的家属经常这样说的。这其实是一种狭义的认识。

从国内影星张国荣，到美国喜剧影星罗宾·威廉姆斯，生前都有无数人的敬佩和称赞。我想一个“心眼小”的人，是不可能获得如此美誉的。用心眼大小来衡量一个人的心理健康，衡量抑郁症，实在是太片面了。

☆ 家人抑郁了我们也得改变

常人很难理解抑郁人的状态，所以，家人能做的是多倾听，而且是不加评判地倾听，不指责。

☆ 患了抑郁症可能越劝越糟糕

公众普遍认为抑郁症是一种“情绪病”，好心劝说患者“想开点”，却不知不觉中充当了抑郁症的帮凶。“‘别这样，想开点’，这样的话语会让患者感觉更糟、更懊恼。” 北京协和医院心理医学科主任医师魏镜在诊治过程中发现，很多时候，亲朋好友的劝说唤起的是患者更多的自责。

“打个比方，对于肺炎患者，你如果劝他说，你别发烧了，你坚强点，别咳嗽，别让人这么操心，病人会作何感想?同样，抑郁症患者的消极悲观，是疾病造成的，这样的劝说只会让他们更自责，吸取更多负面的东西。”

对于家人和朋友来说，更多的应该是陪伴和理解。

本文参考资料：

①《健康时报》2018-09-07《九问题弄懂抑郁症》

②《健康时报》2017-08-22《抑郁情绪人人都有》

③《健康时报》2016-11-25《看起来开心 也会是抑郁症》

④《健康时报》2018-03-13《脆弱的抑郁症患者》

⑤《健康时报》2017-08-25《家人抑郁了我们也得改变》

⑥《健康时报》2014-08-07《患了抑郁症越劝越糟糕》

编辑：郑新颖

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