看透这3点，番茄工作法不再是时间管理那么简单
文 | 欧阳芊双
如果要问有什么时间管理方法是最实用的，那“番茄工作法”一定是首屈一指的。
从10几年前开始接触时间管理的知识，到现在为止，我在工作和生活中运用最多的就是“番茄工作法”。
每次想让自己专注的时候，就开启一个番茄钟，工作25分钟，休息5分钟，再工作，再休息。
通过这种简单的方式，我不仅提高了效率，也参悟了很多生活的本质，这里有3点思考，分享给你。
1、保持节奏是高效的关键为什么一年当中要安排很多节假日呢？这不仅是人们对传统的传承，对休闲的需求，更是因为张弛有度的节奏更有利于高效地生活。
记得最开始用番茄工作法的时候，总觉得每工作25分钟就要休息一下，完全没有这个必要。
所以经常铃声响了，还是会继续工作，又或者干脆放弃休息，把番茄钟当成了计时的工具。有的时候忙起来，连水都忘了喝一口。
但是慢慢地我发现，连续工作两三个小时就像百米冲刺一样，虽然效果不错，但却造成了精力的大量损耗。往往在工作结束后，会觉得自己精疲力尽，很难再提起精神做其他的事情。
甚至会觉得如果不放松一下，就好像亏待了自己一样，生活节奏经常被打乱。既然这样，为什么不直接保持工作-休息-工作-休息的节奏呢？
后来读了一些关于脑科学方面的书籍，发现表面上我们休息了，其实大脑还是在运转。而大脑的“空档期”更有利于它存储之前接收的信息。
回忆下你是不是也经常会在休息的时候灵感迸发呢？
让自己在疲劳之前主动进行休息，这样才更有利于投入下一段的工作。休息是为了走更远的路，工作如此，生活亦如此。
2、专注当下是最有效的行动每年的年初人们都喜欢给自己设定各种各样的目标，到了年底，虽然有些人收获颇丰，但多数人会默默地收好去年的目标，鼓励自己明年再战。
为什么我们制定了目标却总是实现不了呢？其中一个原因就是目标太大、太远、太抽象。看着目标不知道怎么开始迈出脚下的第一步。
千里之行始于足下，不管你设置了怎样的目标，最终都要落到实际行动上来。而番茄工作法的“抛开杂念，只专注25分钟”的理念恰好可以作为行动的开始。
在《专注力》这本书中，作者提到一个观点，我觉得很有意思。他说我们经常给目标设置截止日期的做法，往往注定了目标的失败。
当你给自己设置了一年要看100本书的目标，年底只完成了30本，你会觉得自己失败了；当你给自己设置了一年要减重10斤的目标，年底只减了3斤，也会觉得自己失败了。
这种只看到自己的不足，却忽视了自己已经付出努力的做法，会让我们增加很多挫败的感觉。而番茄工作法会让我们切切实实地看到自己的成绩。
放弃对目标的执着，专注当下的行动吧，只要你的行动有效，你就在靠近目标，这是不争的事实。
3、要低头走路，也要抬头看天最开始用番茄工作法的时候，只是简单地认为它就是人为地把工作时间划分成“25分钟-5分钟”的循环而已。
后来去阅读《番茄工作法图解》，才发现其实在每个番茄钟结束时对接下来工作任务的选择，以及每天结束时对番茄钟的总结和反思才是最重要的。
我们的生活就是我们选择的结果，做什么和不做什么，要什么和不要什么，那个决策人始终是我们自己。
很多时候我们只顾着拼命往前跑，却早已忘了为什么要出发；又或者陷入某种情绪或状态中，裹足不前却毫不自知。其实都是因为我们缺少反思造成的。
就像番茄工作法告诉我们的那样，不要光是低头走路，也要学会抬头看天。不断地反思总结，才能让我们做得更好。
毕竟单纯地重复并没有太多的意义，有思考的前进才会让我们精进成长。
总结每个好用的工具背后都蕴藏着很多道理，经过了以上的思考，我发现番茄工作法它早已不只是一个时间管理的工具那么简单。
它更是我们对待工作和生活的态度，如果运用得好，它甚至可以变成我们的生活方式。
保持节奏、专注当下，不断反思，这才能让我们过上更高效的生活。
你了解番茄工作法吗？留言和大家分享下你的使用心得吧~