失眠、易怒、抑郁、记忆力差？国医大师4招：益气安神、扶正固本

近几年生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，导致现在很多人出现失眠的情况。特别是白天忙一天后，晚上想睡却睡不着，引起情绪急躁，还会引发身体上的疾病。那么，睡眠差，有什么方法可以解决吗?

一、安眠药入睡

推荐指数：★★★☆

人之所以失眠，其主要原因是因为心理因素造成的困扰，自我化解不了；内心多思多虑，情绪极度焦虑、抑郁，精神上承受极大的压力，引起神经系统的功能低下和神经系统的虚弱。

安眠药是通过进一步抑制神经系统来达到治疗失眠的目的，并不能够化解引发失眠的原因。而且安眠药由于是神经阻断剂，是化学合成的药品，具有较大的副作用。

服用安眠药这几点一定要注意：

1、孕妇忌服安眠药。

2、年老体弱者慎用。因为药物白天残留较大，会有头晕和走路不稳等情况，可能给年纪大、身体较弱者带来危险。

3、有心脏、肝脏及肾脏障碍者注意。安眠药主要在肝脏转化，由肾脏排除，肝肾疾病患者不宜服用安眠药。

4、喝酒后不宜服用安眠药。酒精和安眠药一样有抑制中枢神经作用，不要同时使用，以免中枢神经过度抑制造成伤害。

二、食疗法助眠

推荐指数：★★★☆

失眠和人们的日常饮食有很大的关系，因此通过日常食用一些药食同源的食材，可以达到很好的助眠效果。

1、养心粥★★★

食材：党参35公克，红枣10枚、麦冬、茯神各10公克

用法：用2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

功效：可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

2、柏子仁茶★★★

食材：炒柏子仁15克

用法：炒柏子仁15克，开水冲泡，加盖闷5分钟，代茶饮。每日1次，随量饮之。

功效：柏子仁性味甘平，具有养心安神、润肠通便的功效。《本草纲目》说其：“养心气，润肾燥，益智宁神。”故可治疗失眠、便秘，服食油腻之后服用此茶，也可消食。

3、百合绿豆乳★★★

食材：百合、绿豆各25公克，冰糖少量

用法：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶。

功效：有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

三、中药膏方内调失眠

推荐指数：★★★★☆

推荐原因：中医认为失眠是脾胃不和，消化不好引起的。借助中医缓解失眠，可以通过心、肝、胆、脾、肾脏腑，改善心神不安的症状，达到治疗失眠的目的。

【舒梦安神膏】，来自东汉名医张仲景著述的《金匮要略》里的一剂秘方。甄选16味上等珍贵药食同源食材，其中助眠安神的药材十余种，以古法纯手工熬制而成纯中药膏，以64倍浓缩且保留药材精华，药性较缓和，特别好吸收。

作为国家重点扶植的传统中医项目，因被很多权威专家和医生认可，通过养心静心、除燥安神来达到助眠安神的结果。此方资质齐全，可以放心网@上入手使用，无论是从功效还是安全性来说，都是助眠安神、除燥健脾的上乘之选。

四、按摩缓解

推荐指数：★★★☆

1、内关★★★☆

位置：在前臂内侧，腕横纹上2寸。

功效：内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用，能够宁心安神。

2、神门穴★★★☆

位置：神门穴为手少阴心经原穴，位于腕横纹小指侧端凹陷处。

功效：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳。有安定心神、缓解睡眠的作用。

3、神庭穴

位置：神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。

功效：中医经络理论认为眼睑的开合主要由阴阳跷脉负责，阴跷脉起于足踝内侧的照海穴，阳跷脉起于足踝外侧的申脉穴，因此适当按揉这两个穴位对改善失眠有较大的帮助。