心理学：人到中年，坚持做这三件小事，你就可以避免中年危机

很多人都很害怕中年危机。但是真正内心强大的人，很少会害怕。因为对于他们来说，时时刻刻提升自我，才是告别中年油腻与中年危机的关键。

人到中年，是否能够让自己告别中年危机，让自己活出新的高度，让自己掌控生活的节奏和状态，这往往取决于我们的习惯与态度。

如果我们想要避免被中年危机，我们需要是做好这三件事，你才会焕发新的活力与生活的机会。

心理学：中年危机

人生亦如战场。中年危机，比拼从来不是完全奋斗与努力，更重要比拼的是你的精力管理以及各项技能的综合实力。

从身边一些朋友的切实历程来看，那些没有中年危机的人，通常不是工作量的加大与工作时间的投入可以换得的，他们成功从本质上来说，往往是与自身素养提高和人际关系的把握牢牢挂钩。

所以一方面培养自己良好的作息和饮食习惯，可以使自己身体有着充沛精力和灵活充沛的大脑，让自己在做事说话方面变得更加有效率，带来出其不意的效果。

另一方面做好自己的综合技能储备才是我们面对中年危机最好的法宝，当我们在这方面做得越充分的时候，我们就越能淡定轻松面对，也更容易抓住机会。

我认识一个大型国企中层员工老顾，他从公司人力资源做到培训，后来做到刊物主编，就是因为他从来都在持续精进自己，所以才会伴随公司的发展，自己也得到飞速的成长与进步。

而那些所谓遇到中年危机的人，其实是面对变化的环境固守过去的工作习惯，而不懂得学习新东西，新工具，新技能才是我们被淘汰的关键。

心理学：中年危机

中年危机是有着种种的尴尬的年龄，这个年龄段不仅背负着“上有老，下有小”还得想办法维系好与爱人的关系，让亲情与爱情保鲜。我们必须将种种压力转化成动力，将各种负面情绪及时排解掉，寻找家庭亲情的意义与温暖。

人到中年，经常内心有各种情绪添堵，如果不能把负面情绪变成强大的动力，往往我们就会被负面情绪控制人生。先给大家一个负面情绪处理方法：其实每一个负面情绪的背后，都有自己正面动机在支持着。另一方面，看到对方的正面动机，给予认同，先处理情绪，再解决事情，这样家才会更有爱，也才会让人留恋。

人到中年，责任与压力不可不少。要想让家庭变成爱的港湾，处理好各种家庭关系是我们永远的主题，学会爱的沟通法则，无论是面对自己的爱人，还是自己的父母以及孩子，我们都需要承担起自己的责任。

真正的爱就是和伴侣共同承担家庭的责任，彼此感恩与扶持，无论工作多忙，都不要忘记了家庭文化仪式。这种家庭文化可以是和自己的家人共同探望父母，也可以是家人一起外出聚餐，或者一起看电影亦或音乐等方式，培育家庭深厚的感情。

而另一方，我们不要疏忽对孩子的培育。真正有智慧的父母对孩子的‘关心’既不是单纯金钱上的补偿，也不是一日三餐的照料。而是不管孩子有没有在自己的身边，多花时间陪伴，用父母的爱让他在成长的路上走得更加平稳和健全，只有爱的家庭氛围才是我们最好避风港湾。

心理学：中年危机

良好的身体素质是做一切事物的保障，是我们完成梦想的船帆。健身可以让我们拥有完美的身材，美国著名好莱坞演员杰森斯坦森曾说过‘肌肉是最好的外衣’。

不管是男士还是女士，良好的身材可以极大地提升自己的自信，也是自己在参加各大交际场合最好的展示，我相信再大的珠宝也比不上你优美动人的身材和强健的体魄有面子。

而且很多人在经过一段时间规律的健身，整个人的气质也发生了变化，整个人在面对很多事情上也显得游刃有余。所以说运动与健身不仅是自己的基础，更是社交的手段，更是通往成功的阶梯。

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作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，DISC认证讲师与顾问。