心理学：女人保持好心情的9个小秘方

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女性保持好心情的秘方如下：

1。经常放声大笑

因为笑会使脸部某些肌肉活动，而脸部肌肉又连接神经系统，因此他们会向大脑传递感到快乐的信号。此外，在放声大笑时吸入的氧气相当于说话时的6倍，所以笑是健康的兴奋剂，能使你的心情变好。

2。装作自己很快乐

不管感觉如何，多想一些令人高兴和愉快的事情，这会自动地提高体内血清素含量，从而使你保持好的心情。

3。保持好姿势

行走和坐着时要尽可能挺直，使身体处于肌张力之下，因为肌张力会向大脑传递信号。

4。不要在夜里多想白天经历的事

睡得太少的人会使心灵失去冷静地解决问题的机会。长期睡眠不足甚至会导致精神娄靡不振，因此躺下后不要去多想白天的事情，安心睡觉，这会使你第二天情绪饱满。

5。在日常生活中多注意会使你感到高兴的东西

例如夏天的花草、冬天的白雪和动听的流行歌曲等，这会比年度休假收到更好的效果，因为年度体假一年人有一次。

6。多运动

体育运动有益于身心健康。因为身体运动会释放出令人兴奋的物质内啡肽。最新的研究结果表明，健身运动可以有效地消除轻微的抑郁症和恐惧感。

7。设法用积极的思想替代消极的思想

这确有好处。科学家们发现闷问不乐会引起大脑里产生生物学变化，长期闷闷不乐对身体有害。

8。不要冷落你的朋友

科学证明，有好朋友的人能够更好地消除紧张状态，并且比没有好朋友的人生病少。

9。如果遇到不愉快的事情要乐观地展望未来

一个人受到厄运的打击，通常需要要6个月的时间才能重新振作起来。只要抱有希望，一切都会变好。