谨记这两点，可防抑郁症自我伤害！
9月10日是教师节，也是“世界预防自杀日”。今年世界预防自杀日的主题是“携手同行，预防自杀”。
很不幸是在这之前的9月4日，据媒体报道，峨眉山景区一名21岁女子跳崖身亡。据其留下的遗书，该女子患有抑郁症，选择这样是方式结束自己年轻的生命。关于抑郁症再次被讨论，不少人私下问笔者，抑郁症该怎么办？有些什么危害？
笔者认为这种讨论始终解不开大众对于抑郁的重视。而事实上抑郁症最严重的做法就是轻生这般简单，而让悲剧发生的根源就是忽视。抑郁症病人所采取的这些行动都是有预谋的。虽说抑郁症病人的整体意志评价是意志力减退的，平时少语少动，提不起精神，精力减退。可是他们在面对死亡方面的豁然，是一种强大的病理性意志力。这是不能被忽视的，也是作为精神科的治疗要点。要关切抑郁症病人，就要关切到他们心理活动。
根据研究结果，抑郁症的自杀率达到4％-10.6％。因此，这样的新闻不是第一个，也不会是最后一个，逝者安息，生者依然需要坚强！我国目前对于抑郁症具体患病的人数没有具体的普查，数据还停留在1982年。据2014年，在《自然》杂志报道的全球抑郁症流行病学调查，中国的抑郁症患病率是3.02％；按照我国的总人数，这是一个庞大的人群基数。也有报道指出，到2020年，抑郁症将成为人类疾病负担的第二位，因此防治形势不容忽视。
面对如此庞大数目的抑郁症群体，笔者认为，首先还是需要加强整个社会认知，得认同抑郁症是一种疾病，这个很重要。目前关于抑郁症的接受程度还是很低的。也许处于各种考虑，抑郁病人不会选择到专科医院接受治疗，笔者正是要表达的是这样一种错误的认知。放不下面子大众的一个通病，可以承认自己有其他疾病，但是就是不可以承认自己有精神心理方面的问题，选择偷偷摸摸的治疗，或者不治疗也不愿光明正大的去面对。这是要改正的观念！媒体报道的悲剧已经不少了，大家不要再选择漠视。在轻症的抑郁障碍，这些观念会更加明显，当然他们也想尽办法对抗疾病，可能是非常规的手段，而正统的手段诸如寻求心理咨询，药物治疗均不乐意接受。而不容忽视的是轻症抑郁病人是抑郁症群体占据很多的比例，而且不规范治疗发展为中重度也不在少数。究其原因，错误的认知受传统影响，要么认为抑郁症不是疾病，要么不够重视；当然也可能这些错误认知本就是抑郁症症状的一部分。
对于重度抑郁病人，自然是症状程度都很严重，已经不自主的出现厌世的想法。要说对于轻症的是说教和科普，那对于这些病人就是必须的足够重视了。因为他们的厌世的言语不是随便说说，随时转化为行动，而且行动是有目的的行动，寻死的巨大意志能够支撑他们寻求解脱，作为抑郁症的亲朋好友是需要有这样的科普文章去使得他们重视、发现病人不妥的地方，在日常生活进行防范。抑郁病人独自一人的情况，情况会更加严峻，因此必须多多陪伴。当然笔者认为最安全的的方式就是去医院。而至于怎么去医院，有时候一个善意的谎言也不失是一个好办法，比如说陪某某去看病等等。
要摆脱抑郁，就必须建立信心，战胜疾病的信心。大家所推崇的非药物治疗手段对于轻症的抑郁是有作用的，因为病人是需要时间去纠正这种不良认知，建立正确的生活模式和正确认知。更加建议是在药物治疗的基础上再强调心理治疗。一旦考虑心理治疗使用，就必须将心理治疗有机整合到抑郁障碍患者的整个精神科治疗方案之中，而独立于治疗方案之外。