失眠也有不同表现，明白这些，让自己知道失眠到底是怎么回事？

大家都知道失眠很痛苦，在平常的生活中，可能大家都有过失眠的经历，但失眠可不就是睡不着觉这么简单，失眠也是有不同表现，不同病因的。掌握这些，对于更好的防治失眠可是大有裨益的。

第一，早醒是失眠的最常见表现

早醒主要是因生理和心理双重原因引起，一些胃肠道疾病和神经疾病会影响人的睡眠，让人过早觉醒，另一个原因就是各种焦虑、抑郁等不良情绪，会影响睡眠习惯，引起早醒。这个时候，就应该针对原因进行调理，对于有疾病的当然是有病治病，而对于有不良情绪的，则要反思，问问自己为啥有这些不好的情绪，就需要找原因，调整心情了。

第二，入睡困难也是失眠的常见表现

入睡困难，顾名思义就是夜间很难睡着，导致入睡困难最主要的原因是因为植物神经功能紊乱，中医则认为入睡困难是因为肝火旺盛，因而，对于这类失眠朋友，除了调节情绪、避免熬夜外，还可以采用食疗的办法，多食用养肝去火的食物，如葡萄、梨子、草莓等。另外，视交叉上核的病变引起的失眠属于病理性失眠，这种原因引起的失眠多数时候还伴有其他症状表现，此时就应当及时问诊就医了。

第三，噩梦连连，易惊醒也是失眠的一种表现

白天有什么心事，在夜间睡眠的时候就会有所反映，而经常做噩梦，最常见的原因就是心理压力过大或者受到恐吓惊恐，还有一些人睡眠质量很差，常常是受到一点声音或光线的干扰，就觉醒了，这也与作息紊乱、经常熬夜等引起的神经衰弱有关。另外，如果人体缺乏维生素D和维生素B1，也可能导致睡眠不好，易被惊醒。对于这类失眠的朋友，改变生活方式，针对性的补充维生素就很重要。

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