睡不着、睡得浅、多梦、早醒，失眠好痛苦。长期失眠会导致猝死？

“一只羊、两只羊、喜羊羊……我去，两点了……啊！五点了！

唉，又是一个不眠夜。苍天啊！救救我吧，我要睡觉！”

看你那国宝级的黑眼圈、赛过兔子的红眼睛、乱如鸟窝的头发，客官，您这是睡眠障碍吧？

“深读君，睡不着就说睡不着呗，说啥睡眠障碍？”

睡眠障碍可不一定是睡不着哦，该睡的时候睡不着的，叫失眠；该醒的时候非要睡的，叫嗜睡；睡着了还到处溜达的，叫梦游；白天睡觉晚上嗨的，叫日夜颠倒。

拽了一圈文，深读君还是要讲讲最接地气的一种睡眠障碍，那就是这一次的专题，失眠症啦。

深读君先铺好床，拉好蚊帐，咱们在被窝里慢慢聊。

“嘘！小声点，别人都在睡觉呢！”

你以为他们都睡着了吗？听说每个晚上，一百个人里就有那么三五十个，翻来覆去睡不着呢。

其中有一二十个，已经连续一个月都没睡过好觉了。

敲黑板喽，啥叫失眠症？

医学上说，失眠就是睡眠启动和维持障碍，导致睡眠质量不能满足个体需要，并影响日间社会功能的一种状况。

Get不到？深读君这就用独门套路翻译给你听。

失眠症有五个关键词：睡眠启动，睡眠维持，睡眠质量，不能满足个体需求，影响日间社会功能。

睡眠启动，是指进入睡眠状态；睡眠启动障碍，就是睡不着。

睡眠维持，是指能持续多久不醒；睡眠维持障碍，就是容易醒、早醒，等等。

睡眠质量，就是睡醒后感觉如何；睡眠质量差，就是睡了和没睡一样，越睡越累。

不能满足个体需求，就是睡觉的时间、质量都不足，导致身体很不爽。

影响日间社会功能，意思是正常工作生活受到影响了，这才是失眠症。

一两觉睡不好，是失眠，可不是失眠症呦。为了顺口，深读君就都用失眠代替啦。

老规矩，不理解的，继续进场景喽。

“11点准时爬上床，还是要翻滚到一两点才能睡着。”

入睡困难就是睡眠启动障碍的表现。

“老公翻一次身我就醒一次，连根针掉在地上，我都能醒。”

“老是半夜三四点就醒了，我的睡眠就只有前半夜啊！”

易醒、早醒就是睡眠维持障碍的表现。

“一晚上睡得迷迷糊糊的，跟没睡一样，起床后眼皮都睁不开。”

“做了一宿的梦，被坏人追，跟鬼怪斗，睡比不睡还累。”

睡眠浅、多梦也是睡眠质量不好的表现。

“老师讲的我一个字都没听进去，全程走神。”

“出门忘带钥匙，下班忘带手机，整天晕头转向！”

许多失眠患者的日常生活和工作都受到不同程度的影响。

失眠的危害还不止这些呦！

黑眼圈、气色差、老得快，都只是小case，失眠还有可能导致记忆力差、免疫力降低，甚至性功能减退。

更严重的是，长期失眠还可能勾搭上抑郁症、焦虑症等精神疾病，还有糖尿病、高血压、冠心病这类心血管、代谢类疾病，搞不好还会中风、猝死……

“深读君，失眠害得我看到床就腿软，越害怕越失眠，恶性循环呀！”

比失眠本身更可怕的，是对睡觉有恐惧感。

帮大家正确认识睡眠、正视失眠，是深读君做这一专题的初衷。

人不睡觉会怎样？人是怎么睡觉的？别人都是倒头就睡，为什么你睡不着？同样睡8个钟头，为什么你睡了跟没睡一样？

下一集，一起去找找，你的睡眠去哪儿了？