《高兴死了！！！》重度抑郁患者的自我救赎

《高兴死了！！！》

作者：珍妮·罗森

在分享这本书之前，很有必要介绍一下作者，美国记者、专栏作家珍妮·罗森。作者从小与抑郁症、焦虑症及多种障碍症抗争，精神和肉体的折磨没有让珍妮·罗森成为悲伤阴郁的人，反而异常乐观有趣，就像在书中戏称“抑郁症是一位规律的来访者，焦虑症是一位长期虐待我的男朋友”。

某次作者处于精神崩溃边缘时，从信中得知一位朋友意外去世，于是决定跟悲伤断绝往来，她要疯狂地高兴起来，在推特上掀起了一场“高兴死了”的运动。

我的祖母过去常说：“人生难免风风雨雨”

黄色代表光明希望，一只可爱的浣熊在向你招手，书封面的第一视觉冲击就是高兴。整本书就像是一本故事集，无论你喜欢不喜欢，这都是作者珍藏的，在虚无萦绕时，一步步夺回控制，防止抑郁蔓延的“战斗史”。作者用幽默诙谐的方式来面对命运给她带来的种种不公。

我正在人生低谷，我现在高兴死了！

这本书可能需要耐着性子读下去，作者的一些段子，热爱生活的举措虽然有些可爱，却难以让“正常人”认同，但你不会觉得她在无病呻吟，每个人都有权利去表现自己对待生活的态度和方式。作者心上有很多难以窥视的伤口，我们不知道她曾受过怎样的精神和肉体折磨，读完文章你会知道，作者一直在和生活、命运、悲伤作斗争，即使是无谓的挣扎，却没放弃过。

建议有抑郁症患者或者轻微抑郁的朋友有时间读读看，或许你能从书中找到一点共鸣，如果有多种疾病的作者都能笑对生活，你为什么不能呢？

我疯狂收集每一个快乐的瞬间，用它们回击每一个糟糕的日子。

这是一场重度抑郁患者的自我救赎。不得不承认，有些人天生就倒霉，很多麻烦的事发生在自己身边，这些没法选择，但总有人敢于从命运手中夺取掌控权。而有些人却相反，他们有着一种牺牲一切的精神，好像一切都无所谓，一切都没有意义，有意识地放任自己糟糕的精神状态。真正的坚强，不是勇敢的去死，而是卑微的活着。

作者身上这股执着快乐的力量，值得我们每一个反思。我们允许快乐存在，也允许悲伤存在，可是要知道生命的主旋律应该是积极向上的。你自己是温暖的，才能给周围人带去温暖，没有人想活在阴暗的角落。

TED演讲“真正的抑郁是当你生活中的一切都好的时候悲伤”

我身边有确诊抑郁症的人，也有轻微抑郁的人。每次见到抑郁的朋友，都不知道怎么办，这世间好像没有什么事情能让她真正开心起来，你想帮她，却不知如何下手。每天发五、六条朋友圈，悲伤和不开心能溢满屏幕，即使出门旅游也无法排解情绪，作为旁观者都觉得心疼，抑郁让一个乐天的人完全转了性格。你不知道他在想什么，你进不去他的世界。有位姐姐每天需要服用副作用极大的高昂进口安眠药才能入睡，第一次看到她用切药器来整理药片，我很奇怪一粒安眠药为什么要切开三块，她说因为药效强。

而我曾经也有一段难熬的日子，那会每天不想说话，看到什么都很烦躁，各种不开心，无力感充斥周围。我没有吃药也没有去医院，说实话那时候我不认为自己有轻微抑郁，最后我度过那段难过日子的方式是拼命读书：上班下班坐地铁途中读书，晚上回家读书，周末去图书馆读书……读了很多的书，然后慢慢好了起来。现在回想，也是比较愿意谈起的日子，用充实来填满无穷尽的忧虑烦躁。所以如果有人对我说，读书曾救过他的命，那我绝对是相信的。因为我就是那个被书救过命的人。

中国忧郁症患病率为6.1%，只有不到10%的患者寻求医生帮助。

不需要谈虎色变，抑郁没有那么可怕也不羞耻，正确的方式是及早发现及早治疗。很多病的开始都不严重，抑郁需要专业的诊断，有抑郁的情绪不代表真正的抑郁。如果确诊抑郁，需要自己有意识的去救自己，不要假装抑郁症不存在，勇敢的正视它，不要放纵抑郁折磨自己。

没有人想生病，也不是所有的病都会好，但是每一个不放弃自己的人都是最勇敢的。人需要有一种自救的力量，无论什么时候，都请珍爱自己。

最后，如果身边有抑郁的朋友，请好好珍惜他们。