健康｜科学家最新发现：每天晒30分钟太阳可提高学习能力

近日，中国科学技术大学的一项研究

发现了阳光不为人知的奥秘——

适度接受紫外线的照射

竟可以提高学习和记忆力

众所周知，紫外线会从多个角度影响我们的健康：适度的紫外线照射能帮助合成维生素D，而过度的紫外线暴露则会诱发皮肤癌。

除了生理上的变化外，紫外线也同样会影响到我们的心理健康：一些研究发现，紫外线与情绪、认知、甚至是记忆有所关联。这背后有着什么样的原因呢？科学界没有一个明确的答案。

来自中科大的这支科研团队决定一探背后的究竟。已有研究表明，紫外线照射会改变皮肤和血液中一些生物分子的水平，于是科学家们也将研究重点放在了神经细胞内的分子变化上。利用其团队开发出的单细胞质谱技术，研究人员意外地发现，接受紫外线的照射后，小鼠海马区的神经元里，出现了一种叫做尿刊酸的分子。这种分子从来没有在大脑里发现过。

研究人员意外发现的尿刊酸是经典的氨基酸代谢产物，会在组氨酸向谷氨酸的变化过程中出现。后续的生化研究也证实，在这些小鼠的大脑内，由组氨酸到尿刊酸，再到谷氨酸的代谢通路都特别活跃。

值得一提的是，这也是人类在神经元内全新发现的一条谷氨酸合成通路。

这个发现把晒太阳和神经行为联系到了一起。谷氨酸是一种非常重要的兴奋性神经递质。据估计，人类大脑中90%以上的突触都会用到它。也正是由于谷氨酸在突触可塑性中的关键作用，科学家们指出，它影响了大脑的学习和记忆能力。

那么，多晒太阳究竟能不能通过谷氨酸通路来提高大脑的学习与记忆力呢？研究人员先让小鼠接受了模拟阳光的紫外线照射，然后评估了它们的运动学习能力。结果，在紫外线照射后，小鼠的学习和记忆能力果然有了显著提升。而通过静脉注射尿刊酸，小鼠也能提高其学习和记忆能力。相反，如果给小鼠注射尿刊酸酶抑制剂去阻断这一代谢通路，小鼠的学习和记忆能力就会下降。

这一系列实验清楚地表明，模拟阳光的紫外线照射，能通过谷氨酸的合成通路，提高小鼠的学习和记忆能力。基于这些结果证实：

适度的紫外线照射能诱导中枢神经系统出现积极的变化。它可能会提高学习与记忆力，还有可能改善情绪与认知。

也许你会问，如果这个研究结果能在人类中得到重复，那么每天接受多少时间的阳光照射，才会有这样的益处呢？在研究里，这些小鼠接受的紫外线照射，相当于晒30分钟的太阳。而且研究人员还发现，晒完太阳后，这个效果能维持至少4小时。

（来源：科普时报）

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