武志红：接受不完美的自己，真正能自控的人，是内心和谐的人

有个人，有严重的拖延症。

尤其是工作，事情一到他这里，就被拖延，总要等其他同事来催他几次，才能完成。他下定决心，要改掉自己的拖延症，可是没多久又打回原形，难以改变。他感到很苦恼，最后去求助心理医生。

通过交流，心理医生给他分析如下：

1、他在单位工作，由于拖延，经常得加班，而公司的领导见到他加班到很晚，还表扬过他。在他潜意识里，拖延症不是个坏东西，还给他带来了精神奖励。

2、追溯到小时候，他做作业速度非常快。可每次做完作业，父亲不是让他去玩耍，而是认为作业太少了，下一次给他布置更多的作业。小孩通常无法和大人正面冲突，所以他就学会了消极怠工，拖延，本可以做得很快的作业，他总是慢慢做，这样父亲就不会给他增加额外的作业量，有时候拖延到晚上，还在做作业，父亲还夸他勤奋。

通过一分析，当事人就明白了，原来自己的拖延症，是从小就养成的。而在单位加班时，领导表扬他；和他小时候晚上做作业父亲夸奖他，是一模一样的反应模式。

说来也奇怪，当他意识到这一点以后，从此再也不拖延，拖延症竟消失了。

心理咨询师的作用，是帮当事人，找到问题的最初起因。一旦知道和接受这个起因，很多负面的情绪和习惯，就可以得到化解和转变。

我想起张德芬老师在畅销书中也提出的一个类似的观点，大意是说：“负面情绪和苦难，是一个伪装的礼物，一旦你接受它，解开它，你就会得到惊喜，成为更好的自己。”

接受不完美，面对负面情绪，是解决问题的关键一步。

读高三的时候，我们班转学来一个女同学，学画画的，准备报考美术学院。她跟我们住同一个宿舍，相处下来，才发现她有妄想症。

一开始她跟我抱怨说：“我爸爸总是叫我去看心理医生，我又没有病，为什么要去看心理医生？”

我说：“不想去，那就不要去呗。”

没过多久，有一次，她居然当面指着我，叨叨絮絮地责骂，说：“别以为我不知道，你跟别人一起，说我的坏话。”

我只是和别的同学正常聊天，她却以为我跟别人说她的坏话。那是我第一次知道，什么是“妄想症”。

回到高一，我们班也有一个女生，突然变得神经兮兮。比如，操场旁边根本没有人，她却坚持说，那里有一个人在骂她。

因为我是班长，我没去上课，一直陪同她，怕她出意外。最后，她父母过来，把她领走，从此她再也没来学校。估计是没治好。

通过亲身经历，我发现一点：真正有精神病的人，通常不会认为自己有精神病。

而常见的情绪低落，嫉妒，烦恼，郁闷，难受……都是一个人正常的情绪反应，只要面对它，不逃避它，接受它，它会自己来，也会自己走，并不是多大的事。

当负面情绪来临时，我会选择忍耐。因为忍耐，比抱怨，更节省精力。

通常，好好睡上一觉，第二天什么情绪都跑光光了，恢复原状。

今天就分享到这里，我们明天见。

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今日阅读：《心灵的七种兵器》 武志红 著

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