这5个因素才是导致抑郁症“罪魁祸首”，你可要当心了！

近年来，随着太多熟知的公众人物患抑郁症自杀，抑郁症越来越被公众熟知。抑郁症不单单是生活的压力，还有一部分人是因为个人的心理疾病而导致的，今天汁家的小汁友来告诉你，经常进行体育活动的话，可以预防抑郁症的发生，请继续看下文中的介绍吧！

研究表明：体育活动可预防抑郁症的发生

来自黑犬研究所(The Black Dog Institute)、新州大学和西悉尼大学的研究者们近日分析了涵盖266939名参与者的49项研究后发现，参加体育活动有助于防止人们患上抑郁症。

据相关报道，西悉尼大学的福斯(Joseph Firth)表示：“对那些运动量足够多的澳人来说，可以降低15%患上抑郁症的概率。每周运动150分钟可以降低22%患上抑郁症的风险，即使没有达到这个运动时间也会有好处。

抑郁症的病因：

1、心理社会因素：

很多抑郁症的发生都和患者的心理因素有很大关系的。如多数患者在病前的精神刺激既不像“反应性抑郁”那样异乎寻常的突出和严重，又不像“内源性抑郁症”那样无足轻重。

2、人格特点：

抑郁性人格障碍的患者总是自我否定，悲观看待问题，认为世上再没有别的乐趣，人生不幸等。从而导致对人生没有信心，感觉生活没有希望。

3、遗传因素：

遗传往往是生理基础，个体有这样的易感素质，在环境的作用下更容易触发抑郁症状。如果抑郁症患者的家属中不止一个抑郁症患者，或是高发家系，那遗传倾向就会很明显。遗传因素还颇为复杂，不同的患者有不同的报告，不像其它疾病那样，遗传因素对抑郁症患者来讲为比较公认而肯定。

4、生物化学因素：

一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。

5、生理因素：

其实只要一个人的下丘脑功能可能发生改变，那么这个人患有抑郁症的可能性就大大的有所增加。因为下丘脑与体内情况的稳定、某些生物节律的调节、新陈代谢和植物神经系统功能状态等有关。

总结：生活中经常进行体育锻炼是非常重要的。约1/5的人在生命中都会患抑郁症。世界卫生组织称，从全球来看，抑郁症是致病及机能不健全的首要因素。全球有3亿多人患有抑郁症。如果你还想了解更多的话，那么你可以关注我的头条号，给我发私信哦！