不睡觉”成了中国人的社会病？那么不睡觉的后果了解下！

你想过没，当睡眠这个话题成为一部纪录片的选题，将曝光怎样的全民生态？一部耗时2年，堪称国产最佳的“失眠”纪录片《追眠记》，探讨的就是“睡眠”背后的人生。近年来，国产纪录片频出佳作。《舌尖上的中国》探讨饮食，《生门》探讨生命，《人间世》探讨人生百态，《我在故宫修文物》探讨工匠精神，而这部片子揭开了一个触手可及却不曾被正视的话题，中国人为什么睡不着？在这个快节奏的社会，每个人都有自己失眠的原因。节目首播后，豆瓣评分达8.2，收视率在25-45岁人群中排名第一，戳中不少网友的心。跟着成都川蜀血管病医院一起了看看吧。

其实，这个社会对年轻人挺苛刻的，他们承受着太多的压力：上有老，下有小，中间有房贷车贷，生活重担如山，沉重得让你无法早睡。

那些加班到深夜的日子，总是与脆弱不期而遇。

她是初入职场的实习生

深夜赶稿80页PPT

电脑却突然蓝屏，一切都要从头来过

她是医院急诊科护士长

家里3岁的孩子发高烧

她却要时刻守在岗位待命

她是某广告公司客户经理

为了做好工作，让客户满意

无暇顾及远道而来的男朋友

在短片里，你是否也看到了自己的影子。

为工作拼尽全力的你，一定很累吧。

职场血雨腥风，几乎每个人都失望过，崩溃过，甚至无数次想过辞职……

放弃的理由千万种，总有一个理由让你坚持下去。

为了梦想，为了家人，抑或是为了成为更好的自己，职场不相信眼泪，于是你擦干眼泪，马不停蹄地向前奔跑。

失眠是什么原因引起的？

失眠是常发疾病，但是失眠是完全可以预防的，甚至在很多时候是可以杜绝的，因为失眠大多是由于心理原因或者说是不好的生活习惯造成的，因此对于预防失眠来说最为主要的就是养成良好的生活习惯。

失眠预防

养成良好的睡眠习惯：

①睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西;

②睡前忌用脑过度;

③睡前保持心情平静;

④起居要有规律;

⑤不要在白天小睡，即使前一天晚上一夜没睡，也不要在白天打盹小睡，睡眠不能储存，很可能第二天晚上您就会睡个好觉。

良好的习惯很重要，每天早上7点是身体排泄的时候，这个时候起床有利于身体排泄毒素，然后就是吃早餐，早餐是一日三餐中最重要的一餐。

早餐承担着人一天的体力供给，所以早餐很重要，对于女孩来说早餐比化妆都还要重要。

吃过早餐后就是工作的时候了，这个时候头脑清醒，体力充沛是学习和工作的最好时机。

良好的习惯不但能够让人变得很优秀，同时养成良好的习惯也能让人减去很多精神和心理方面的疾病。

如果经常失眠导致自己有以下症状那你可要小心了

1、头晕头疼

经常感觉头晕头疼，并且多发在额头和后脑出现的钝疼。在身体变动时出现头晕。走路不稳，也可产生眩晕、眼球震颤、恶心等，并且伴有吞吐困难等现象。

2、记忆力减退

经常注意力不集中，劳动能力下降，工作学习都很吃力，并且记忆力减退的表现非常快，遇事往事，但记忆力缺损表现不是很明显。

3、睡眠障碍

失眠，难入睡，多梦，易惊醒，盗汗等表现。并且情绪行为改变很大。

如果有这些症状那你可能是早期的动脉硬化，成都川蜀血管病医院表示在动脉硬化发展的早 期，由于病变轻微而在临床上无任何的不适症状，这就消弱了人体的防范隐慝了病情。但是，只有动脉硬化发展的非常严重时，这才在临床上表现出种种不适的症状和体征，如常见的症状有心悸、心慌、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠、多梦等等。建议平时多锻炼、多喝水、多吃水果蔬菜等，从生活中做一些改变，保护自己。有条件的话建议还是去当地的专业医院做下检查，听取专业医生的建议。或者在评论区留言。