不睡觉”成了中国人的社会病?那么不睡觉的后果了解下!

文 / 杨明杰医生
2018-07-23 17:56

你想过没,当睡眠这个话题成为一部纪录片的选题,将曝光怎样的全民生态?一部耗时2年,堪称国产最佳的“失眠”纪录片《追眠记》,探讨的就是“睡眠”背后的人生。近年来,国产纪录片频出佳作。《舌尖上的中国》探讨饮食,《生门》探讨生命,《人间世》探讨人生百态,《我在故宫修文物》探讨工匠精神,而这部片子揭开了一个触手可及却不曾被正视的话题,中国人为什么睡不着?在这个快节奏的社会,每个人都有自己失眠的原因。节目首播后,豆瓣评分达8.2,收视率在25-45岁人群中排名第一,戳中不少网友的心。跟着成都川蜀血管病医院一起了看看吧。


其实,这个社会对年轻人挺苛刻的,他们承受着太多的压力:上有老,下有小,中间有房贷车贷,生活重担如山,沉重得让你无法早睡。

那些加班到深夜的日子,总是与脆弱不期而遇。

她是初入职场的实习生

深夜赶稿80页PPT

电脑却突然蓝屏,一切都要从头来过

她是医院急诊科护士长

家里3岁的孩子发高烧

她却要时刻守在岗位待命

她是某广告公司客户经理

为了做好工作,让客户满意

无暇顾及远道而来的男朋友

在短片里,你是否也看到了自己的影子。

为工作拼尽全力的你,一定很累吧。

职场血雨腥风,几乎每个人都失望过,崩溃过,甚至无数次想过辞职……

放弃的理由千万种,总有一个理由让你坚持下去。

为了梦想,为了家人,抑或是为了成为更好的自己,职场不相信眼泪,于是你擦干眼泪,马不停蹄地向前奔跑。

失眠是什么原因引起的?

失眠是常发疾病,但是失眠是完全可以预防的,甚至在很多时候是可以杜绝的,因为失眠大多是由于心理原因或者说是不好的生活习惯造成的,因此对于预防失眠来说最为主要的就是养成良好的生活习惯。

失眠预防

养成良好的睡眠习惯:

①睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西;

②睡前忌用脑过度;

③睡前保持心情平静;

④起居要有规律;

⑤不要在白天小睡,即使前一天晚上一夜没睡,也不要在白天打盹小睡,睡眠不能储存,很可能第二天晚上您就会睡个好觉。

良好的习惯很重要,每天早上7点是身体排泄的时候,这个时候起床有利于身体排泄毒素,然后就是吃早餐,早餐是一日三餐中最重要的一餐。

早餐承担着人一天的体力供给,所以早餐很重要,对于女孩来说早餐比化妆都还要重要。

吃过早餐后就是工作的时候了,这个时候头脑清醒,体力充沛是学习和工作的最好时机。

良好的习惯不但能够让人变得很优秀,同时养成良好的习惯也能让人减去很多精神和心理方面的疾病。

如果经常失眠导致自己有以下症状那你可要小心了

1、头晕头疼

经常感觉头晕头疼,并且多发在额头和后脑出现的钝疼。在身体变动时出现头晕。走路不稳,也可产生眩晕、眼球震颤、恶心等,并且伴有吞吐困难等现象。

2、记忆力减退

经常注意力不集中,劳动能力下降,工作学习都很吃力,并且记忆力减退的表现非常快,遇事往事,但记忆力缺损表现不是很明显。

3、睡眠障碍

失眠,难入睡,多梦,易惊醒,盗汗等表现。并且情绪行为改变很大。

如果有这些症状那你可能是早期的动脉硬化,成都川蜀血管病医院表示在动脉硬化发展的早 期,由于病变轻微而在临床上无任何的不适症状,这就消弱了人体的防范隐慝了病情。但是,只有动脉硬化发展的非常严重时,这才在临床上表现出种种不适的症状和体征,如常见的症状有心悸、心慌、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠、多梦等等。建议平时多锻炼、多喝水、多吃水果蔬菜等,从生活中做一些改变,保护自己。有条件的话建议还是去当地的专业医院做下检查,听取专业医生的建议。或者在评论区留言。