心理健康测试：你的心理年龄是多大

【测试目的和要求】

人的年龄有心理年龄和生理年龄，生理年龄是你的实际年龄，心理

年龄则代表着你的个性、性格和心理的成熟程度。你的心理年龄到底有

多大，通过这个测试你就可以知道。

测试时间：15分钟。

请根据自身情况用“是”、“说不清”、“否”回答。

【测试题目】

1.我一般决定了某件事情后就马上行动。(0、1、2)

2.我做事的时候常常根据经验来判断。(2、1、0)

3.好多事情都能让我有刨根问底的热情。(0、2、4)

4.我在发表自己的观点时，语速不快而且常常重复。(4、2、0)

5.记忆力有所减退，老是忘事。(4、2、0)

6.不想有麻烦的事情，不爱做任何事情，喜欢安静。(4、2、0)

7.不大度，经常为一些事情和别人讨价还价。(2、1、0)

8.喜欢热闹，任何事情都喜欢做。(0、1、2)

9.我觉得自己越来越固执己见。(4，1、0)

10.有很多事情都让我觉得有趣。(0、1、2)

11.我的生活目标非常明确。(0、2、4)

12.我常常容易激动，没法控制自己的情绪。(0、1、2)

13.我容易伤心、失望和嫉妒。(2、1、0)

14.我对不合理的事情已经很漠然。(2、1、0)

15.对破案类的故事我已经没什么兴趣了。(2、1、0)

16.对以个人情感为主题的艺术作品失去了以往的热情。(2、1、0)

17.无论做什么事都缺少耐力和魄力。(4、2、0)

18.对原有的生活方式不想再有所变动。(2、1、0)

19.越来越怀念过去的好时光。(4、2、0)

20.对于新知识已经不想再学习。(2、1、0)

21.对于自己的健康状况越来越关注。(2、1、0)

22.觉得自己生活中有意思的事情越来越少。(2、1、0)

23.阅读的速度变快了，也没有以前细致了。(2、1、0)

24.走路不像以前那么灵敏了。(2、1、0)

25.容易感到疲倦，而且很难缓解。(2、1、0)

26.一整天除了上午总是感觉头昏脑胀。(2、1、0)

27.日常生活中遇到的好多事情都常常觉得难处理。(2、1、0)

28.越来越怀疑自己的工作能力。(2、1、0)

29.集中精力做事情的时间减短。(2、1、0)

30.做事情的速度越来越慢。(2、1、0)

【测试参考答案】

括号内标注的“是”、“说不清”、“否”三个选项对应的得分，将你所选

答案的得分相加计算总分，分值越高心理年龄越大。

75分以上：心理年龄在60岁以上。

65～75分：心理年龄50～59岁。

50～65分：心理年龄40～49岁。

30～50分：心理年龄30～39岁。

30分以下：心理年龄20～29岁。

【测试建议】

一般我们都特别看重实际年龄，认为“七老八十”才叫老。可是，如果我们的心态已不“年轻”，别看只有三四十岁，其心理健康程度可能还不如七八十岁的老年人呢!

对照测试得分，如果心理年龄超过实际年龄十岁以上，您就应该好好照顾一下自己的心态了。要注意自己的情感、性格、意识等是否过于消沉，多参加一些积极的活动，如跑步、打球；参加一些健康向上的文娱

活动;不要熬夜；注意饮食营养搭配；树立正确的人生理想和目标等。

如果你的心理年龄比实际年龄年轻十岁，希望你能长久地保持下去。因为，有益健康莫过于此了。