抑郁有哪些危害？如何预防？医生提醒你，注意这4点远离抑郁症

多位明星因抑郁症自杀，医生提醒你，注意这4点远离抑郁症/抑郁症是什么病，竟如此可怕，90%人不知道的心理健康问题

曾经在微博上看过一个话题，很多人都说在亲人刚去世的时候可能并没有什么感觉，但是当某一天你接触到一个非常熟悉的画面却再也见不到曾经一起的那个人时，你却会泪流满面，大概这是源于一种机体的自我防卫吧！因为对于这件事，你可能一时之间难以接受，潜意识里是不信任的，尤其是在事发突然没有心理准备的情况下。

所以说对自己亲人去世毫无感觉并不代表是抑郁症，但是抑郁症却可以导致对于正常时能产生情感反应的事或活动缺乏反应。

其实当我们看到她对于这件事的反应时可能大多数人都会认为是情感淡漠，但是需要说明的是，他会烦躁，那这就说明其实他还是有情绪反应的，所以这并不属于情感淡漠哦！

而且他本人对于这种情感反映是存在怀疑的，所以对于对于他是否正常，他的情况还需要做进一步的了解。

在当今社会随着压力的不断增加，抑郁症、焦虑症、双向障碍等发病率也在逐年增加，那么我们如何在重重压力的大山之下健康快乐幸福的生活呢？

1、保持充足的睡眠

失眠是精神类即病中普遍存在的一种现象，而对于抑郁症患者来说失眠更是普遍存在的。失眠会导致我们精神状态不佳，当我们对抗负面思想时就会精力不足、甚至产生焦虑。而焦虑又会导致我们失眠，久而久之就形成了一个恶性循环。

2、适当的锻炼

锻炼身体或者是参加一些极限挑战运动，可能会改变我们对于生命中的某些认知，享受生活。

3、合理的饮食

合理的饮食可以给我们带来快感，能吃是福，吃货的世界是一般人没有办法领悟的！

4、调整心态、适当减压

压力是一把双刃剑，都说压力是动力的源泉，但是不可否认压力也会对于一些意志不坚定的人产生不可避免的影响。改变自己的心态，学会放下，都说放手是另一种爱，这是爱我们自己的一种表现，爱自己才能更好的爱他人。

大事化小，小事化了。人生中没有什么坎是过不去的，当你觉得眼前有一座特别特别大的大山，导致你怎么过都过不去的时候，不妨选择降低自己的目标。

自尊等于成功除以抱负。