心理学科普——自古圣贤皆“寂寞”？

哲学家叔本华在其《人生的智慧》中写道："只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。谁要不热爱独处，那他也就是不热爱自由，只有当一个人独处的时候，他才是自由的。"他甚至说："独处是精神卓越之士的注定命运。"

自我实现是指个体的各种才能和潜能在适宜的社会环境中得以充分发挥，实现个人理想和报复的过程。亦指个体身心潜能得到充分发挥的境界。美国心理学家马斯洛经过调查提出自我实现者具有15种特征，其中就包括对独处与独立的需要。

独处的心理学定义是：个体与外界无互动，或意识上与他人分离，并能够自由选择个人身心活动的状态。

那独处究竟能给个体带来什么好处呢，研究者对此进行探索后发现，独处的功能主要表现在三个方面：独处对心理健康的作用，独处对创造力的作用，独处对自我整合的作用。

独处与孤独的只能体验到消极情绪不同，独处更多的是指一种积极主动的行为。有时候选择远离他人，以此释放负性情绪，有助于个体短期的情绪更新。

很多具有创造性的人物从儿童期开始就偏好独处，因为独处给他们提供阅读、练习的机会，培养他们反思，专注，进取的品质。

独处时个体可以将关注的焦点由外在转为内在，这时我们有机会观察自己的内心，对自我做更深的理解和评价，同时对困扰我们生活的问题进行思索并寻求解决办法，甚至追寻人生和生命的终极意义。

独处除了以上介绍的功能外，还能为个体提供自由、促进亲密感和灵性领悟等作用。其中独处对灵性和洞察力的促进作用是常被提及的。历史上的大多数宗教和哲学流派都重视独处对灵性和洞察力的提升作用，例如中国的道教，印度的瑜伽哲学、佛教、古希腊的犬儒学派、西方的基督教，甚至后人本主义心理学家都提倡独处。