你自卑吗，如何让自己不自卑？

别人想要贬低我，那我就把自己放到最低，剩下的就只有往上的空间了。 ——黄渤

自卑这种情绪，人人都有，只是它在每个人身上的表现和带来的影响都各有不同。

但是如果这种情绪能直接延伸到对待生活中每一件事情和人的程度上，那么你就需要重构自我认知和心理引导了。追根溯源，找到病灶所在，然后正视它，治疗它。

心理学中有一个实验结论叫做“习得性无助”：是说小狗被关在笼子里面，被电击的时候无处可逃，只能蜷缩在角落。

但当笼子被拿开之后，小狗本来可以逃跑，但仍然蜷缩在角落里面。事实上，小时候常常被父母打骂的孩子，成年之后也多数都有着这种“习得性无助”。

既然“无助”是“习得”而来，自然也可以通过心理上的锻炼去除掉！

从当下开始，努力去发现自己的长处并且为之欣喜，不擅长的地方也不需要逃避，因为每个人都不可能是完美的。

只有客观地接纳全面的自己，才会从自卑的状态中走出来。

最好的状态是：“我了解自己，我清楚自己的优点和不足，我非常喜欢现在的自己，而且我还可以通过努力，去逐渐的让自己变得更好。

你说你的自卑来源于你的原生家庭，其实有很多自卑者的自卑，根源都是一样的。

你目前自卑的原因，就是没有走出父母的阴影，还保持着孩童时期那种对于父母评价的在意，对于满足父母肯定的渴求，以及缺乏自我存在感。

从这点来说，脱离父母以往对我们的心理掌控十分重要。我们目前已经拥有自己的生活、社交以及个人想法。

你已经是独立啦，不是以前的那个小孩了，你能够拥有自己的独立自主权、你能够拥有自己赚钱、使用钱的权利，你也能够支配自己的人生了。

其实，很多人原来都是“丑小鸭”，但是通过不断地努力，不抱怨、不放弃，闯出了属于自己的一片天地。

你知道丑小鸭，后来怎么样了吗？ 它蜕变了，成为了美丽的天鹅。

电影明星里，黄渤貌丑，个矮，人傻，还一口地道的青岛话。

他小时候学习语文还行，但数学等就常常排在班级倒数。偶尔考个70分，还是倒数第一、第二。似乎全班的成绩是以黄渤作为底线。

其实他也很自卑，他喜欢唱歌，为了证明自己，他跑到广州发展，加盟了一家太平洋唱片公司。

当时的签约歌手，不是帅哥就是靓妹；跟他一块儿去的毛宁和杨钰莹，后来都火了；他却因为长得太磕碜，根本就融不进这个圈子。

他回到家乡做生意，彷徨了很多年，人变得更胖更丑。

后来，黄渤在一个偶然机会，饰演了一个电影小角色，他又开始有信心，想考北京电影学院，还想最难考的表演专业，那时他都27岁了。

第一次报考，因为形象差，他被刷了下去；第二年接着再考，还是没通过，就连考官都劝他放弃。

第三年表演系开了2年制的配音班，黄渤终于考上了。但是班里的老师依旧劝他不要进演艺圈，直接告诉他就他那副“尊容”根本不可能走出去。

但是黄渤在一部名叫《疯狂的石头》电影里扮演个角色，他竟因为这个小角色火了……

知道他为了演好这个小角色，付出多么大的代价吗？

世界上没有谁行谁不行！

黄渤就是活生生的例子，还有葛优、王宝强，他们的成功可以复制！只是需要更努力一点，更执着一点……

怎样使自己不自卑呢？

(1)、客观地评价自己：既能如实地看到自己的短处,又能恰如其分地看到自己的长处,切不可因自己某方面不如人而轻视自己。

(2) 、大胆地表现自己：有自卑感的个体,应多做一些力所能及、把握较大的事情,哪怕这些事情很小,也不要放弃争取成功的机会。

因为成功能增强自信心,要学会在小的成功中确立自信,循序渐进地克服自卑心理。

(3) 、正确的心理补偿：为了克服自卑心理,我们可以从两方面进行心理补偿：

一是以勤补拙,知道自己在哪方面有缺陷,不背思想包袱,以最大的决心和毅力去克服这些缺陷;

二是扬长避短,如果“其貌不扬”,可以用“满腹经纶”来补偿,如果“五音不全”,可以用“潇洒文笔”来补偿,“失之东隅,收之桑榆”扬长避短,克服自卑。

(4) 、自卑心理转化：自卑会产生两种后果,一是由自卑而心虚逃避,这是一种自我防御方式,这种逃避型的人往往不喜欢去竞争,去接受挑战,消极对待生活。

另一种结果则是采取积极的生活态度,由自卑而激发自己的上进心,把自卑转化为一种奋发图强的动力。

结语:

我希望你能战胜自卑，因为很多人的人生有瑕疵，并开始接受这样的我。我希望看到这些文字的你，也能有所收获。

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