有多少抑郁症的人是相信自己没有价值的？

文/安羽心理咨询

如果这样问患有抑郁症的人，他们的回答多半是他们觉得人生和自己毫无价值可言，而这也是使得他们更难接受改变和希望。

我是有价值的，每个人生来如此，因为我们每个人都是造物主的杰作，存在即是合理，价值与生俱来，每个人都是值得被爱的。我们每个人在生命进程的任何时候，都应该经由自己确认这一点而非是通过家长来获得，且我们希望在什么时候都可以人都可以这样对待自己，将之内化为自己的一部分。

这种“我觉得我是有价值的”内化行为只有在小的时候我们也是被父母亲用同样的方式对待师才能很好的形成。然而遗憾的是，我们的童年常常充斥着另一种信念和行为。

在我们很小的时候，我们就相信，我们的价值是由别人来确定的，这一部分的人通常是我们所爱的人，我们所在乎的人。我们的常把我们自己的价值依赖于他们的评价上，所以我们开始寻求别人的称赞和认可，一旦得到赞同和认可，就意味着我们是好的，是值得爱的。与此同时，我们也极力的避免责备，因为责备和批评意味着我们“不好”，也就是不值得爱。

其实这样是一个很糟糕的状态，因为在这样的情况下，你否认了自己的能动性和稳定性，你认为你的价值是随着别人的评价不断变化的，你的价值感随时有可能减少或者消失。

你把控制自己的权利交给了别人，而你自己对此并没有话语权，你只能受制于人，被别人所操控。别人可以有意无意的使用这一特点，让你做他们想要你做的，或者让你成为他们希望你成为的人，又或者只有在你没有带给他们麻烦的时候，他们才会认可你或者承认你是值得被爱的。

如此，你已经无法再过自己想过的生活，你甚至不能成为你自己，于是你开始封闭活在自己的世界里，而抑郁很容易在这种状态下滋生。

回想童年的生活，这部分人很容易记起，在他们很小的时候，就得按照父母希望的那样表现，不能做父母无法接受的事，也不能做让父母觉得麻烦的事情，不然他们的价值会遭到危险，在父母的眼里会变得不好，不是他们的行为在父母眼里不好，而是他们的整个人在父母的眼里都不好，于是他们便形成了这样的内在信念——我是没有价值的。

在这种自我是没有价值的状态下，在跟别人相处的过程就会遇到困难，久而久之极有可能把自己与别人孤立开来。或者他们用很讨好顺从的方式跟别人相处，也取得了某些人际关系交往的优势，然而对于他们来说，和别人在一起真正感到舒服是很困难的，因为他们不容纳自己，也就得不到他们所期望的认可。他们还会很敏感和没有安全感，因此对人也不信任，建立关系也是极为困难和痛苦的事情。

而这些都是抑郁症的人会感受到的。