警惕！肥胖容易患抑郁症！抑郁症和肥胖到底什么关系？

俗话说的“心宽体胖”其实是个谎言，你会发现很多“体胖”的人心并不宽，他们也有得抑郁症的风险。那么抑郁症与肥胖到底什么关系？对此目前尚无定论。可能是抑郁导致肥胖，也可能是肥胖导致抑郁。

抑郁导致肥胖，可能原因有这些

美国辛辛那提市一项关于青少年的研究表明，有抑郁症状的青少年很可能在第二年变得肥胖。该研究还发现，抑郁症小胖子儿童会在第二年大幅变胖。研究者发现，5-羟色胺水平低的抑郁症患者存在肥胖的倾向。

如果是抑郁症导致肥胖，恩恩医生认为可能存在以下几个原因：

1.抑郁的人可能会暴饮暴食，尤其是吃些甜食。通过无节制的饮食让自己充实起来，开心起来，不至于做个空心人。

2.抑郁引起的疲劳感和心境低落会引起活动减少，生活懒散，习惯不良，身体能量得不到释放，脂肪累积导致肥胖。

3.抑郁症患者下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴功能亢进，过多分泌糖皮质激素，也会促进肥胖。

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肥胖导致抑郁，可能原因有这些

研究发现，肥胖的人并不快乐，并且肥胖与抑郁症和其他情绪失调都有着密切的关系。与非肥胖人群相比，肥胖的人患抑郁症等情绪障碍的概率要高出25%。

至于原因，可能是由于在特定的社会文化背景下，肥胖的人会发现自己被排斥、嘲笑和歧视，他们通常存在着自卑心理，自我评价、自尊较低并且与社会隔离，这些都是抑郁症的诱因。过度的肥胖还会导致关节炎、糖尿病和高血压等，这些疾病都与抑郁症密切相关。

抑郁症患者会越来越胖吗？怎样做最合适呢？

抑郁症患者会越来越胖，我觉得这本就是个伪命题。要是患者积极配合治疗，行动起来，体重完全可以控制在适当状态。研究者建议治疗抑郁症时要双管齐下，抑郁症状和减肥两样都要抓。具体可以做到以下几点：

1.晒太阳

研究数据表明，日光可以让我们远离很多致命风险，比如肥胖、心胀病、中风、哮喘和多发性硬化症，日晒还可以提升性欲和好心情指数。因为皮肤暴露在阳光中会释放出一氧化氮，而一氧化氮不仅有益于心脏和血管健康，而且也有益于人体的新陈代谢调节。此外，当阳光照射皮肤时，人体产生的维生素D3会使大脑分泌一种名叫血清素的激素，从而让人愉悦放松，并增加饱腹感。

2.运动

英国科学家发现，一周运动三次可使患抑郁症的几率降低约16%；伦敦大学学院儿童健康研究所追踪了11135名生于1958年的人在50岁以前的情况，记录了他们的抑郁症状和成年后定期运动的频率。结果显示，增加了每周运动量的人较少有抑郁症状，尤其是在比较年轻的时候。每周多运动一次，抑郁几率就降低6%。

3.药物治疗配合心理干预

由抑郁症引起的肥胖问题，治疗上主要以药物治疗为核心，依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量。

同样心理干预必不可少，通过纠正患者的性格、生活习惯、思维方式等来提高患者对压力的耐受能力，达到调整身心平衡的目的。

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