你会快乐的同时抑郁吗？一位抑郁症患者的故事

德博拉（Deborah）有一个美好的生活，但她仍然每天生活在抑郁中。抑郁症是如何影响一些看似快乐的人的呢？

54岁的德博拉·塞拉尼（Deborah Serani）博士，是纽约州史密斯敦市人。她性格开朗，笑口常开，因为她有很多值得高兴的事。

她是一位成功的心理学家，婚姻幸福，还有一个已成人的女儿。从外表看，她的生活似乎是完美的。但你想不到的是，德博拉需要时刻提防抑郁症复发，她已经与抑郁症对抗几十年之久。

德博拉的整个童年，一直在与恶劣心境（一种慢性的、典型的温和型抑郁症）斗争。19岁时，她曾试图自杀。“我很孤独”她说。

她的父母得知她的自杀企图后非常震惊，没有人知道她竟然会绝望到如此之地步。德博拉说：“我不是那种会大声喊叫告诉别人我很痛苦的小孩，我会很安静，甚至安静到危险的地步。从外表看一切都很好，我一直都面带笑容，即使我内心正感到十分痛苦。”

德博拉能够用认知行为心理治疗控制她的抑郁症，长达十多年。因为她认为心理治疗挽救了她的生命，她决定将心理学作为自己毕生追求的事业。“这对我来说是很自然的，”她说，“曾经的抑郁症经历很自然的让我具有了一个独特的、可以更好地帮助别人的视角。”

33岁时，德博拉生下了一个女婴。她拥有了自己想要的一切，但她的抑郁症却复发了。

德博拉得了产后抑郁症。她开始感到空虚，头脑中再次有了自杀的想法。“我知道自杀想法来了，但我却无能为力。这就像看到一场车祸即将发生，自己却无法躲避一样”她说。

精神科医生、医学博士沃特福德（Lateefah Watford）说：“不是因为没有得到想要的东西，就会得抑郁症。抑郁症是一种疾病，患者大脑中神经递质水平紊乱，对人的情绪和认知功能都会有影响。”

得抑郁症的一些原因来自遗传（如具有抑郁症家族史），女性的生殖激素水平，神经递质异常，特别是血清素（负责提升情绪）异常。

沃特福德博士说：“当你感觉自己抑郁的时候，要承认当前的感受，要知道这并不代表软弱，也不代表疾病。”

在德博拉开始服用抗抑郁药物之后，她的精神状态开始改变。德博拉认为抑郁症就像糖尿病或任何其他慢性疾病一样，都需要药物治疗。

她知道带着抑郁症状生活意味着从总体上照顾好自己，包括保持健康饮食、保持良好睡眠、定期锻炼和多晒太阳等。现在她仍然有时早上起床感到困难，但她会迈出第一步，先起床，然后冲个澡，之后的每一步会变得越来越容易。

作为两本抑郁症书籍的作者，德博拉仍然受到了朋友和家人的质疑，他们不理解她的抑郁。她试图用以下的对话告诉别人抑郁是怎么回事，以及偶尔感觉情绪低落是正常的。

“我告诉他们，悲伤和偶尔的抑郁是人类正常情绪的一部分，”她说。“所以我告诉他们要允许我哭泣，允许我伤心，允许我有情绪低落的时候。”

德博拉的专业知识有助于接纳和管理自己的抑郁症。她说：“作为精神卫生专业人士，我了解关于思维的科学和有关研究，这有助于我自己摆脱抑郁困扰。”

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