你会快乐的同时抑郁吗?一位抑郁症患者的故事

文 / 健心房
2017-07-04 15:26

德博拉(Deborah)有一个美好的生活,但她仍然每天生活在抑郁中。抑郁症是如何影响一些看似快乐的人的呢?

你会快乐的同时抑郁吗?一位抑郁症患者的故事

54岁的德博拉·塞拉尼(Deborah Serani)博士,是纽约州史密斯敦市人。她性格开朗,笑口常开,因为她有很多值得高兴的事。

她是一位成功的心理学家,婚姻幸福,还有一个已成人的女儿。从外表看,她的生活似乎是完美的。但你想不到的是,德博拉需要时刻提防抑郁症复发,她已经与抑郁症对抗几十年之久。

德博拉的整个童年,一直在与恶劣心境(一种慢性的、典型的温和型抑郁症)斗争。19岁时,她曾试图自杀。“我很孤独”她说。

她的父母得知她的自杀企图后非常震惊,没有人知道她竟然会绝望到如此之地步。德博拉说:“我不是那种会大声喊叫告诉别人我很痛苦的小孩,我会很安静,甚至安静到危险的地步。从外表看一切都很好,我一直都面带笑容,即使我内心正感到十分痛苦。”

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德博拉能够用认知行为心理治疗控制她的抑郁症,长达十多年。因为她认为心理治疗挽救了她的生命,她决定将心理学作为自己毕生追求的事业。“这对我来说是很自然的,”她说,“曾经的抑郁症经历很自然的让我具有了一个独特的、可以更好地帮助别人的视角。”

抑郁症复发

33岁时,德博拉生下了一个女婴。她拥有了自己想要的一切,但她的抑郁症却复发了。

德博拉得了产后抑郁症。她开始感到空虚,头脑中再次有了自杀的想法。“我知道自杀想法来了,但我却无能为力。这就像看到一场车祸即将发生,自己却无法躲避一样”她说。

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了解抑郁症

精神科医生、医学博士沃特福德(Lateefah Watford)说:“不是因为没有得到想要的东西,就会得抑郁症。抑郁症是一种疾病,患者大脑中神经递质水平紊乱,对人的情绪和认知功能都会有影响。”

得抑郁症的一些原因来自遗传(如具有抑郁症家族史),女性的生殖激素水平,神经递质异常,特别是血清素(负责提升情绪)异常。

沃特福德博士说:“当你感觉自己抑郁的时候,要承认当前的感受,要知道这并不代表软弱,也不代表疾病。”

抑郁症的长期治疗和生活方式转变

在德博拉开始服用抗抑郁药物之后,她的精神状态开始改变。德博拉认为抑郁症就像糖尿病或任何其他慢性疾病一样,都需要药物治疗。

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她知道带着抑郁症状生活意味着从总体上照顾好自己,包括保持健康饮食、保持良好睡眠、定期锻炼和多晒太阳等。现在她仍然有时早上起床感到困难,但她会迈出第一步,先起床,然后冲个澡,之后的每一步会变得越来越容易。

作为两本抑郁症书籍的作者,德博拉仍然受到了朋友和家人的质疑,他们不理解她的抑郁。她试图用以下的对话告诉别人抑郁是怎么回事,以及偶尔感觉情绪低落是正常的。

“我告诉他们,悲伤和偶尔的抑郁是人类正常情绪的一部分,”她说。“所以我告诉他们要允许我哭泣,允许我伤心,允许我有情绪低落的时候。”

德博拉的专业知识有助于接纳和管理自己的抑郁症。她说:“作为精神卫生专业人士,我了解关于思维的科学和有关研究,这有助于我自己摆脱抑郁困扰。”

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