治好职场拖延症，要分几步走

再玩会儿手机就睡觉，看完这部剧就开始赶稿，打完这局游戏就得复习了，这是我们日常生活中常有的独白，最后的结果如果常常是觉没睡，工作做不好，考试成绩差同时玩也没玩好，这种情况我们通常称为拖延症晚期，其实总结起来就是贪玩且懒，人类在进化过程中因为资源的稀缺和自然环境的多变，逐渐形成了更倾向于眼前利益而不是更大利益的心理模式。有一套房子让你选择出售方式，一种是一口价成交但是价格低，一种是分期三年付款但是价格高三分之一，很多人会选一口价这种，因为在人的眼中，眼前的利益才是利益，后期的利益都是梦幻泡影容易破灭，这就形成了拖延症泛滥的局面。

职场中其实拖延症是我们工作最大的敌人，所有工作都讲究时效性，把拖延症变成了工作习惯也就离被淘汰出局不远。治好职场拖延症，才能在让工作顺利进行，而治好职场拖延症，需要分几步走。

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第一步首先是做好工作清单，每一份具体的工作都单独列出具体的工作步骤，在合理的时间内按清单去做能更好的遏制我们拖延行为的发生，有明确的时间表和计划表，每次不按时间完成工作时就会产生负罪感，这种负罪感会成为我们戒掉拖延症的动力。

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第二步是从简单的工作做起，其实拖延症还有一小部分原因可能是畏难情绪在作怪，做工作一定要先从简单的入手，进入工作状态后，不管是简单还是复杂的工作就很容易完成。所以说工作的顺序很重要，学会在合适的时间做合适的工作。

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别做计划，直接开始是个治疗拖延症的好办法。拖延症的根源其实不在拖延而是在于恐惧，恐惧工作才会下意识的逃避，所以做一项很直观工作的时候千万不要计划，应该直接就手头的工作动手开始做事，很多时候所谓的工作艰难其实都是源自于我们没有主动迈出第一步而已。

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工作中懂得放弃很重要，手头上接到的工作可能很多，但是其中一部分一定是时效性没那么强，时间限制没有那么紧张的工作，这部分工作做好记录后我们可以选择性遗忘，也就是暂时放弃，等把手头时效性强的工作完全做完之后再翻出这些工作去做，这种阶段式工作的办法足以让我们提高工作的效率和工作热情，有效的遏制大量工作的冗杂感给我们带来的困扰。

拖延症其实并非工作中的不治之症，真正了解了拖延症形成的原因，并找到其中的关键因素，然后尝试对症下药，就有很大机会药到病除成功的治好工作中的拖延症，工作效率的提升自然会为我们在工作中的“打怪升级”提高效率，取得职业成功也就不是梦。找对方法打败拖延症，别再让拖延症成为你的绊脚石。