男人20到40岁是“抑郁症”高发期，这几个坏习惯的人，该注意了！

现在男人患上抑郁症的发病率在逐渐上升，其实大部分都是社会的压力所导致，才导致很多男人精神长期饱受着压力，当有一天精神承受不住压力的时候，精神就会出现问题，抑郁症就会趁虚而入，所以我们要学会适当的缓解压力。

其实患上抑郁症也不光是压力大就可以导致的，还有很多坏习惯也会导致抑郁症，下面沈阳国防医院专家详细介绍一下。

第1个、长期熬夜晚睡

长期睡眠不足会使皮肤暗、粗糙、免疫下降，熬夜会增加早期心血管疾病。你睡得越晚，就越睡不着，从而会引发患上抑郁的风险。

第2个、长期缺少锻炼

长期缺少锻炼的人，会导致免疫力下降，身体会出现酸痛的感觉，还会让自己感觉压力很大，从而易引发抑郁。

第3个、长期压力过大

长期压力过大的人，如果压力不能得到释放，不但会增加患上抑郁的风险。身体还会处于亚健康状态，身体质量和精神会越来越差。

第4个、长期闷在家里

经常闷在家里的人，我们统称把他们叫做宅男，宅女，一般宅在家里的人，基本不和别人交流，电脑和手机成了他们最好的伙伴，当不高兴的时候心理就会特别苦闷，这种人患上抑郁症的几率高于平常人。

第5个、长期持续抽烟

经常抽烟的人并不会直接导致抑郁症，但患抑郁症的概率要大于平常人，烟民们吸入的尼古丁可逐渐改变大脑中五羟色胺的含量，由于这一化学物质能影响人的情绪，其含量的变化可直接导致抑郁症的发生。

抑郁症的表现症状

症状1、情感障碍

有情绪障碍的人会出现情感低落、抑郁悲观的感觉，这种症状是非常持久的。

症状2、痛苦不堪

早期未能得到及时的治疗发展到后期患者甚至会开始觉得活着很痛苦，活着没有意义，自己是个没有价值不该存在的人，这也是为什么忧郁症会使那么多患者亲手结束自己生命的原因所在，这种症状是非常可怕的。

症状3、反应迟钝

当患上抑郁症后，一部分人会身体的敏感度会严重下降，逐渐变慢，变的反应迟钝，思维速度变慢等症状。

症状4、语言障碍

时间一久就会出现动作语言减少，语速变慢甚至无法进行正常的对答和交流。这个症状不仅给患者的正常社交造成较大的影响，使患者的工作也无法正常维持下去。

很多抑郁症患者，就是没有及时预防抑郁症的发生，才导致患上抑郁症，抑郁症一旦患上就不是很好治疗的，所以我们平常注意缓解压力，戒掉那些坏习惯，及时做好预防。