高考在即，学生家长们准备好了吗？这些雷区一定要避开！

高考将至，赣州各地的高三考生及家长一定都在紧锣密鼓地准备着中学的最后一场战役，

孩子的作息啊、饮食啊、心里啊、学习啊，家长都为他们操碎了心。

但是，高考生压力90%来自父母，您们知道吗？这是来自，中国高考心理指导第一人、中科院心理学家王极盛教授的提醒。

一、沟通篇

高考前家长都喜欢说一些鼓励的话，希望通过语言的力量，将自己对孩子的期望传达给即将高考的孩子，但是沟通需要技巧，缺乏技巧的鼓励只能给紧张加分。以下误区，家长请注意了：

1、这几天你什么事情都不用管，专心考试就行。

2、考试的时候别紧张，我们都在等你的好消息。

3、考得不好没关系，大不了复读。

4、你还有空在这玩，还不去多背几个单词。

这些话几乎所有的父母都会说，这其实无形中在暗示着孩子：考试比一切都重要，不可考砸。孩子听话会每天带着这些句话去复习，心态自然而然就不会太好，我们都知道，考试时保持一个良好心态的重要性。

回想一下自己，18年来，学校、老师、同学、社会、家庭都在跟自己灌输高考很重要，对高考的重视、紧张感，完全不需要在高考的前几天过多的强调。

二、饮食篇

也许，大多数父母会是这样的：

但是！

真的没有必要因为高考而刻意改变饮食，最简单的道理，短短几天改变食物，产生的效果并不会有多明显，并且有可能影响孩子的正常消化系统，再者，突变的食物，也会给孩子造成一定的心理压力。

所以，家长们只需要稍微注意一下搭配就好。

1.注重合理的食物搭配和均衡饮食;

2.讲究食物多样，不偏食，不挑食;

3.按时按量有规律进食;

4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡;

5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品;

6.避免油炸和可能诱致过敏食品;

三、住宿准备篇

高考前一周就知道自己的考点了，如果考点离家很近，或者步行30分钟就能到，那么就不需要考虑住处了。但是很多学生的情况是，家离考点不近，那你千万不要说早起一会，然后打车去考场，因为高考的时候，送考队伍一定很强大，交通拥堵概率很高！虽然拥堵，你也最后到了考场，但是这样一来你的心情就比较焦躁了。为了避免这一切，一定要在考点附近租一个住处。如果有亲戚尽量住在亲戚家，因为小区里的住宅比较安静，如果没有亲戚，也要找一个隔音比较好的没有乱八七糟人的住处。千万不要找那种隔音差，然后社会人员出入频繁的地方，影响孩子晚上的睡眠！

总之，给孩子提供一个舒适的环境，让孩子保持一颗平常心，认真对待考试！

小贴士：从家到考场的路上，碰到同学、老师就主动问好，不要自己一个人瞎琢磨;

进入考场，微笑着看着监考老师的眼睛打招呼;

同时，暗示自己，不就是个考试么，有什么？如果在考试中紧张，不妨反复地深呼吸，同时进行自我暗示：我平静而缓慢地呼吸，我感到很安静、温暖和放松，从而渐渐达到放松状态。

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