严重失眠多年？用这4个方法立马搞定！

失眠会康复吗?怎样进行失眠的治疗?经常就会后这样的情况，晚上睡不着就会白天没有精神，工作的效率也会很低下。但是由于生活中缺少失眠的了解，就会忽视失眠的危害。那么，发生失眠之后进行及时的治疗患者还会及时的恢复身体的健康吗?

患有失眠后该怎样治疗：

1、发生失眠的情况是多的，对于失眠发生的原因也是很广泛的。要及时的了解多梦的原因：多梦是失眠伴有的症状，解决失眠多梦怎么办就是要解决失眠怎么办，其实每个人晚上都会做梦，而感到多梦只是有没有梦感的差异，如果出现梦感，就会感觉睡的不好，没有进入深层睡眠，其实在做梦的同时，已经是进入深层睡眠之后了，所以要了解多梦不是病，真正的病因还是失眠。

2、发生失眠的时候，就要进行失眠的及时的治疗，但是最好就是根据自己的病情进行治疗。浅性失眠多梦的治疗：梦是白天我们多经历的事情的索引或者想象，所以与我们白天所做的事是有很大关系的，想要改善梦感，就一定不能在睡前看情节性强的电影和书籍，也不能听过于激烈的音乐，这样不仅不利于睡前大脑的放松，更是会加重梦感，而引发失眠多梦。

3、治疗失眠的方法会有很多，有中医治疗和西医治疗，请您慎重的选择。失眠多梦的药物治疗：如果长时间的失眠多梦就要进行药物治疗了，药物治疗指得不是am药，而治疗失眠的药物可以有效的改善睡眠质量，从而改善失眠多梦的症状，值得注意的是千万不要自行随意服药，这对病情的减轻是完全没有保障的。

生活中失眠怎么可以根治：

一、中医认为，百合性微寒，味甘。用于热病之后所出现的虚烦心悸、失眠多梦等症，起到清心安神作用。最具有代表性的王 氏 舒 安 膏 ，是一款治疗失眠的饮品，有多种名贵草本萃取而成，至今传承百年，有效的解决九成以上失眠问题，为了方便广大朋友，在网上就可以找到。

二、睡眠环境：失眠的发生和睡眠环境也是有很大的联系的，安静舒适的卧室对于睡眠也是有非常大帮助的，房间光线温和、床单干净舒服、温度温和、物品摆放整齐等等对于入睡前的心境波动都有一定的影响，所以，预防失眠，也在从改变身边环境做起。

三、适度运动：运动对于治疗失眠也是有帮助的，得了失眠患者可以通过适度的运动进行治疗，每天早晚适度的运动，如早上打太极、慢跑，晚饭后散步，这些能放松紧绷的神经，使人的睡眠中枢正常工作，加快入睡。

四、饮食合理：治疗失眠首先要从自己的饮食入手，因为失眠和饮食是有直接的联系的，所以在得了失眠之后，患者必须要注意自己的饮食，在保证一日三餐的情况下，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和食用辛辣刺激的食物，尽量选择清淡、易消化的食物为好，晚餐吃多了以至于胃部不舒服，造成失眠。

最后需要注意的是,睡前不宜吃东西。因为人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢下来。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，将会增加胃肠的负担，影响睡眠质量。