压力——学会保持心理健康

那些导致压力重重的事情，在大师的眼里不过是一件工具，为的是要成就一些永恒而有价值的事。

现在有关压力及如何应付压力的文章愈来愈多，其激增速度有如野火燎原一般。当乘客登上飞机，总会有些教乘客如何处理压力的杂志；当你将购物车推到收银处等候付账时，你会看见杂志的标题以粗黑字体写着：“你可以除掉生活中的压力！”

但这些文章往往使你读后更加忧虑、更加沮丧。仿如一个母亲在孩子红肿的膝盖上吻了一下，或许会有点帮助，但这份振奋不过是暂时的，其效果就好像脱敏药一样，没有真正的治疗效能。

我们认为在种种建议方法中，可归纳出三项基本主旨：

第一，改变你对压力环境的观念。这种改变是可以透过不同形式进行的，借此帮助你对困扰自己的事情有一个新的看法。

第二，实习放松的技巧。想象一个美丽的平原，平原的尽头是一座高山，峰顶覆盖着皑皑白雪，附近还有一条蜿蜒曲折的小溪，溪畔布满美丽的花朵。另外，尝试聆听一些抚慰人心灵的音乐，然后作一个深呼吸。一些丰富的视觉刺激都是属于这个范畴的。做一些运动吧，例如缓步跑、游泳、踏自行车、散步、跳健康舞等等都可以。

第三，药物治疗。大量镇静剂能对中枢神经起作用，亦能使紧张的肌肉松弛下来，减低紧张的程度。

上述建议都是有帮助的。然而，除此之外，难道就别无他法吗？我们是否有额外的工具应付压力？一些好的典籍中的亮光能使你应付压力。

第一，向大师学习。

要知道大师的观点如何，首先必须要从压力的处境中退下来，然后将这处境和大师正确地放在一起。我们经常太接近那些引致压力的事情，以致看不见大师的风范，亦不能正确了解问题。我们因为站得太近而见树不见林，压力似乎叫我们在生活中把大师摒诸门外。

有一块招牌写着：压力的原则。第一，别为鸡毛蒜皮的事情而紧张冒汗；第二，这些小事全属废物。当然，你可以反驳，并且将之驳倒，你可以堆积牢骚，可以叫自己大发雷霆，可以叫他们往某处去。

不妨出外走走，仰视挂在漆黑天际的星星，你就知道距离地球最近的一颗星是人马座，它与地球相距26兆英里，这颗星的光若以每秒18.64万英里的速度，都要4年半之久才能到达地球。

当你望向壮观的银河时，可以告诉自己，神创造第一颗星星，将其安置在天上以后，他已经明白你现在面临这满有压力的境况。当新的一天来临，神会在那里迎接你，没有什么事情会使他惊讶的。

在一个电脑软件中，有这样一句说：“请谨记，这些都会过去的……”这句话时常提醒我们要把事情看得合乎中道。

我们经常会忘掉了一个事实，就是今天看来极之重大的事情，十年后，甚至是十天之后，已经变得无足轻重了。我们花掉数以百万计的肾上腺素在那些只不过值一毛钱的人或事上。

那些引致压力重重的事情，在大师的眼里不过是一件工具，为的是要成就一些永恒而有价值的事。

第二，你要有信仰。

当你靠信仰在引致压力的混乱中带来秩序，即使你感受到暴风的影响，亦不致漂来荡去，被礁石摧毁。

坦白说，即使是大师，也从未说过假若我们有充足的信心，就能除去生活中的压力。信仰会在我们有压力的时候，降临到我们当中，好像锚一样，赐我们力量面对现实的人生。

第三，在那些引致压力的处境中应用生活的原则。

有时候，我们面对困难，却忽略神在我们生活中的指引，最终产生压力。

如果你的压力是源于与某人有冲突——是你激怒对方，抑或对方反对你——你可以拿出勇气，与那人对抗，借此减轻压力。对抗——开始时或许有压力，却可以是正面的。最后能解除你过去生活中的许多混乱。