医生劝告：不想得植物神经紊乱，这几种坏习惯能戒掉就戒掉！

现在植物神经紊乱的发病率是越来越高了，导致很多家庭本来很好的生活，突然间就破碎。患有植物神经紊乱的人大脑会常常出现混乱，无法控制自己的情绪，而且很容易导致身体上的一些重型疾病发生。所以我们一定要及时做好预防工作。

虽然压力是导致植物神经紊乱的一个人重要原因，但是有很多坏习惯也是导致植物神经紊乱的主要原因，下面沈阳国防医院专家介绍一下。

第1种、经常熬夜加班

经常熬夜的人会变的脾气容易暴躁，长期下来生物钟颠倒，就会容易引起植物神经功能紊乱。

第2种、生活过于孤僻

生活孤僻的人常常没人陪伴，没有说话，有什么心事都自己胡思乱想，经常会感到苦闷，没人倾诉。

第3种、经常过度劳累

过度劳累的人每天身体基本都会透支，而且太累就会懒得动，长此以往，导致身体质量下降，会导致很多疾病的发生。

植物神经功能紊乱的症状

1、如胸闷、憋闷、惊慌、心悸等心脏神经官能症;胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症。

2、植物神经紊乱患者一般临床上病人常有头晕眼花、头皮和肢体麻木及口误增多、视力恶化、健忘等脑缺血和低氧的表现。

3、其他如头痛头晕、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒、痛经等各种各样、千奇百怪的临床症状。其临床特点首先是身体没有明显器质性改变,其次病情加重或反复,常伴随焦虑、紧张、忧郁等情绪变化,一般按冠心病、胃炎等器质性疾病治疗常无效。

4、许多疾病都有自主神经功能障碍的表现。常见的临床疾病有体位性低血压、帕金森病、周围神经病变、神经症、焦虑抑郁、更年期综合征等。

植物神经紊乱的自我调节方法

1、及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

2、培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。

3、早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

做好植物神经紊乱的预防是很重要的，患上植物神经紊乱的患者也可以通过自我调节的方法治疗，如果病情比较严重的话，建议还是去医院治疗，听从医生的指导和安排。