浅睡、多梦、失眠，怎么办？这个土方法值得一试

失眠是现代人的常见病，包括入睡难、浅睡易醒、多梦、睡眠质量不高等，长期睡不好的人，一眼就能看出来，人不在状态，无精打采、反应迟钝、记忆力下降等。

轻微的失眠，只会导致精神萎靡，头痛、疲劳等，但长期得不到处理，会导致忧郁、焦虑、抑郁等，甚至会导致精神分裂。这不是开玩笑，试想一下，一直都睡不好，人人都崩溃！

浅睡、多梦、失眠？1个土方值得试一试

睡不好，推荐一个缓解失眠的土方——酸枣仁花草茶，此方在民间广为流传，其功效胜过安眠药。虽说是土方，却有出处，最早见于《金匮要略》，组方包括：百合、酸枣仁、茯苓、莲子、枸杞子、桑椹、大枣和桂圆。

酸枣仁花草茶的做法很简单，取百合5g、酸枣仁5g、茯苓5g、莲子5g、枸杞子3g、桑椹8g、大枣3g、桂圆5g，煎水，大火烧，再改文火慢煎，待药物渗出即可滤出饮用。

此方用的都是普通食材，但效果却不普通，其可宁神安眠，改善心神不宁、心血少、心阴虚等引起的失眠。

现代医学也证实，酸枣仁花草茶可以镇定中枢神经，抑制大脑过度兴奋，快速缓解大脑疲劳，解除大脑神经紧绷状态，促进睡眠和改善失眠状态。

具体药效详见组方功效：

①桂圆、大枣、桑椹以及枸杞子，可补血益气，专门对付气血虚引起的心悸失眠；

②酸枣仁其提取物可做镇静剂，可见其有宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。

③百合和莲子都是助眠常用食物，有宁心、安神的作用。适合长期多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失 养症状的失眠患者服用。