2018健康管理师知识篇——如何保持心理健康

面对逐渐加大的生活和工作压力，现代人关注更多的是心理健康，那我们如何保持一个健康的心理呢？

1.开朗的性格,明确的目标

无论在家、在单位或公共场所,都要保持愉快的心情，生活上要有意义、有目标,这样会使人情绪高昂、执着追求,在有限的时间内做更多有意义的事情。

2.适应和改善现实环境

做自己命运的主人,积极参加并合理理处理生活中的冲突；采取开放式的学习方法,不断增长生活经验;面对一种情境要力求有多种考虑和选择方法,把变化看成是学习的机会,学会应付变化的外界环境,并锻炼情绪的可塑性。

3.保持人格的完整和健康

遇事保持积极的心态,致力于问题解决,不要被消极失败的念头缠绕,而要力求成功,热情和积极总是与成功相伴;做生活的主动参与者,把情绪专注于目前的事业,富有成就感、荣誉感,这样你就会成为受人欢迎的人;要富有自尊与成就感,对自己的命运、思想、情感和行为有正确的估价,努力矫正消极行为与情绪。

来自健康管理师的祝愿：

愿你微笑常在，梦想成真！