生活中的心理学——怎样认识自己

在我考下国家二级心理咨询师后，就有人问我，他说：“你都是咨询师了，知道我心里在想什么吗？你会算命吗？现在大家比较热衷于算命、星座之类的测试，但这些测试真的可以帮助你认识自己吗？

哈佛大学的一位导师突然有一天灵光一闪，做了一个有趣的实验，他给班级里七十二位即将毕业的学生，每个人发了一封邮件，邮件的内容是从某一个星座描述人正面的内容段落里摘抄，而每个学生都不是那个星座，结果是每个学生给教授回的邮件里，太准了！甚至有的学生还详细描述了与这些评语相匹配的事件。大家可能会觉得这位教授怎么这么神奇？难道他是星座大师吗？

这个现象可以用心理学中的“巴纳姆效应”来解释。当人们用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，这个人往往很容易就接受这些描述，认为描述中所说的就是自己。有一个名叫肖曼•巴纳姆的杂技师的表演很受欢迎，在评价自己的表演时说，他之所以很受欢迎是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分，所以他使得“每一分钟都有人上当受骗”。心理学家伯特伦•福勒于1948年通过试验也证明了这种心理学现象，并把这种现象称为“巴纳姆效应”。

很多人请教过算命先生后都认为算命先生说的“很准”。其实，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特点。当人的情绪处于低落、失意的时候，对生活失去控制感，于是，安全感也受到影响。一个缺乏安全感的人，心理的依赖性也大大增强，受暗示性就比平时更强了。加上算命先生善于揣摩人的内心感受，稍微能够理解求助者的感受，求助者立刻会感到一种精神安慰。算命先生接下来再说一段无关痛痒的话便会使求助者深信不疑。

“巴纳姆效应”、算命、星座都是以普遍的、宽泛的、含糊不清的形容词来描述某一个人，自己到底是一个什么样的人？怎么认识自己呢？

在希腊戴尔菲神庙的入口上方就有一行著名的铭文，只有5个字：“认识你自己！”可以说从有人类的那一天起，我们就在考虑自我的问题。而世界上最难的事就是认识自己。认识自己，心理学上叫自我知觉，说白了就是个人了解自己的过程。

大家一般都从哪些方面认识自己？

（1）从自己的行为推断自己。例如，做了一件事情后，会根据自己的所作所为来推断“我做了什么，我就是一个什么样的人。”给自己下定义，贴标签。

（2）从他人的行为反应推断自己。我做了这件事情后，大家是怎样看待我的？从大家的反应来认识自己。

（3）通过社会比较来推断自己。通过与别人比较，对自己有更清晰的认识。例如，您和同事都在安装同一种设备，您安装的又快又准确，就可以推断您的业务熟练，技术精湛。

（4）通过自我意识来推断自己。如果让您想一想，您是一个怎样的人？您就会细细的反省自己，从而了解自我。

以上途径的反馈，可以对“自我”这一概念进行画像，对自己有个初步的认识。

有的人对自己的感受很在乎，坚持自己的行为标准与信念，不太受外界环境的影响。也有些人很看重外界他人的影响，害怕别人评价自己，担心别人对自己有不好的评价。由于看重来自他人的反馈和评价，也常常会产生暂时性的自尊低落。“自我觉知”的一种习惯倾向，具有稳定性，甚至可以看做是一种人格。既然是一种人格，那就无所谓对错。